怎样才能快速减肥最好一个月见效那种 _经验常识

我觉得主要跟自己的饮食习惯和生活习惯相关吧。

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我以前就很胖，身高167 ，体重都140 ，想着要减肥，但是成效甚微。一开始是少吃东西，能不吃就不吃，时间久了确实是减了一些，但是平时整个人没什么精神，蔫蔫的，运动量大点就感觉身体负荷不了，还低血糖，就连起床都会眼睛发黑。后来因为其他原因，我去了南方，那时候体重128 ，将近三个月，我体重掉到了116 。主要原因可能有以下几个：

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一是那边的饮食习惯跟我们不一样，我吃不惯，平时就吃那两三样东西，吃得少。二是那边的饮食相对于我在家吃的，要清淡很多，少油少盐的那种。三是我自己坚持了一些小习惯。那边人普遍偏瘦，我在人群中就成了个胖子，但是我不想去跑步减肥，后来看了网上的一些方法。比如，饭后靠墙站30分钟，晚上在床上可以边看电视边做空中蹬自行车的动作，时间久了，体重慢慢降下来，腿也瘦了很多。
【怎样才能快速减肥最好一个月见效那种】总之，减肥方法要科学，想要快速减肥的话，最好平时饮食清淡些，闲着的话可以做一些简单的运动，长期坚持就会有成效的。

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