4、当心率每分钟超过120次时 ， 应暂时停止运动 ， 待恢复正常后再开始运动 。如果在运动中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时 ， 要立即停止运动 。
因此 ， 有心脑血管病的人 ， 须经医生检查决定是否可以慢跑 。
5、健身跑步锻炼一般安排在早晨最好 ， 其次是上午9点左右和下午5点左右 。
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