甘油三酯的“死对头”是什么早晚喝一点，血脂降到1.4 _经验常识

甘油三酯偏高的情况越来越普遍，从男性到女性，从青年人到中老年人，许多人在体检时都会发现自己的甘油三酯指标多多少少会有些偏高。

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甘油三酯偏高跟饮食有很大的关系，其中这3种食物越吃甘油三酯越高。
这3种食物越吃，甘油三酯越高
1.脂肪含量高的食物，如肥肉、猪肉、羊肉、食用油、动物内脏、油炸类食物。
2.富含淀粉的食物，如面馒头、白米饭、面条、土豆、红薯等，虽然不含脂肪，但淀粉会转化为糖类，糖类转化为脂肪。
3.含糖量高的食物，如巧克力、冰淇淋、糖果等，多余的糖分会转化为脂肪。
甘油三酯多少才算是高？
甘油三酯的正常值是1.70毫摩/升以下，大于1.70毫摩/升即为甘油三酯偏高，大于2.26毫摩/升为甘油三酯高。
甘油三酯高的危害，是导致血管血栓、血管硬化、血栓等等一系列的心血管疾病。
甘油三酯偏高，身体会发出4个“信号”
1.四肢麻木
当甘油三酯过高，会影响大脑对肢体的指挥，从而使得肢体的神经功能出现障碍，就容易导致四肢乏力、产生麻木感。
2.头晕头痛、眼花耳鸣
脑动脉硬化形成，脑血管腔就会变堵变窄，血流减缓，大脑各组织就容易缺血缺氧，也就发生了头晕头痛、耳鸣、眼花等现象。
3.胸闷气短
甘油三酯高是引起动脉粥样硬化的危险因素，会导致心肌供血不足，心肌急剧而短暂的缺血缺氧而引起的胸闷、气短。
4.视力下降
甘油三酯过高，血液内部富含的甘油三酯和脂蛋白就会从毛细血管漏出，如果这些脂蛋白侵袭到黄斑的时候，就会造成视力下降。
医生提醒：1个月做好3件事，甘油三酯降到1.4 。
1、每天一杯青梅柑桃液
青梅柑桃液是甘油三酯的“死对头”，含有丰富的果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素，可以帮助软化血管，降低甘油三酯。
同时它还富含超氧化物歧化酶，可以帮助清除血管内的自由基，提高血管的抗氧化能力，减少血管老化，保持血管健康。
【甘油三酯的“死对头”是什么早晚喝一点，血脂降到1.4】青梅柑桃液是十几种天然食物提取的，营养健康，是天然的降脂食物，每天早晚喝一点，对高血脂人群好处多多。
2、少吃升高甘油三酯的食物
油炸食品、脂肪含量高的食品会引起甘油三酯升高，馒头米饭吃多了甘油三酯也会升高。降甘油三酯就要控制这些食物的摄入量，减少脂肪、糖、高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果。
3、远离烟酒
长期吸烟或者是喝酒都会干扰血脂代谢，使血液中的胆固醇和甘油三酯含量上升，可见烟和酒对降低血脂有负面作用，因此老年人最好是戒烟限酒，尤其不要逞英雄喝烈性酒。

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