头胎产妇产后还在坐月子，应该怎样从月子里瘦肚子和瘦大腿 _经验常识

山楂味甘磨消肉食疗疟催疮消膨健胃(用三十克)
黄芪味甘收汗固表托疮生肌气虚莫少(用一百五十克)
当归甘温生血补心扶虚益损逐瘀生心(全当归一个)
枸杞十五克山药十五克田七四个
猪后腿母鸡半个水五斤合炖以上六味中药食补既补气血恢复丢失损伤的气血细胞使月母身体迅速康复又能削减体内多余的脂肪将膨胀肿瘤疮疡还在萌芽初期时就被体内正气恢复时的正常细胞消除了(以上是佛三元送给月母的养生汤自研方愿全天下孕育后人的月母子身体都健康)请中医师处方
产后胖是虚胖，用对方法瘦大腿瘦肚子真的很快吗减肥应该一直提倡慢慢减肥，每月减三斤，因为这种不会造成营养不良，也不易造成皮肤松弛，对于新陈代谢也不会造成影响。同时也有利于长期习惯的保持。关于减肥瘦下来是整体的改变，不可能光是大腿、肚子瘦，别的地方没有变化。要想局部瘦，要检持做一些局部瘦身塑形运动。

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减肥期饮食摄入原则：

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【头胎产妇产后还在坐月子，应该怎样从月子里瘦肚子和瘦大腿】

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主食要粗细搭配，粗粮包括各种粗粮、杂豆和薯类，例如糙米、燕麦、荞麦、黑麦、红豆、绿豆、山药、土豆等等。每天的主食类要保证150克，因为主食是大脑的养料，节食不吃主食容易低血糖，对于学习工作效率都会大大降低。日常可以制作杂粮饭、杂粮粥、杂粮面食。例如上面是我亲自制作的玉米面杂粮发糕，可以参考。
蔬菜要保证750-1000克，其中一半最好是深绿色叶菜类。但要注意烹调方式尽量水煮、凉拌，避免高温油炒，过高的油温容易产生致癌物，同时破坏蔬菜中的维生素。水果可食用300克左右，但尽量选择升糖低、水分多的如苹果、梨、橙子、柚子、桃等。
肉类每天控制100克以下，尽量多选用低脂肪的白肉类如鸡肉、鱼肉等，红肉每天控制在50克以下，同时也要注意烹调方式，避免高温油炸等增加油脂的摄入，清炖、蒸等都是很好的方式。减肥期蛋白质要充足，可以每天一个水煮蛋、一杯低脂奶，巴掌大一块豆腐，适量肉类。
以下是我制作的一款减肥餐
果蔬汁：自制酸奶、紫甘蓝、苹果、小麦胚芽，青椒炒洋葱，菜汁鸡蛋，银耳。
除了饮食控制，每天保证30分钟的有氧运动，例如跳舞、慢跑、跳绳等，同时增加俩次增加运动，如哑铃、弹力带等，以保证减肥后肌肉量的增加。
顺产和剖腹产坐月子有什么区别怎样去掉大肚子和粗腿其实顺产和剖腹产坐月子的区别并不大，只是剖腹产恢复得会比顺产慢一些，当然了，这也要看产妇有没有做好月子。

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顺产和剖腹产坐月子有什么区别

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其实顺产和剖腹产坐月子主要有2个方面存在区别。
伤口护理不同：顺产坐月子需要护理好侧切或者撕裂伤口，而剖腹产坐月子则需要护理好腹部上的伤口。另外，顺产产妇前几天就可以洗澡，而剖腹产产妇需等到拆线后才能洗澡。
饮食不同：一般顺产的话，刚生完宝宝就可以吃东西了，而剖腹产生完宝宝必须等到排气以后才能吃东西，还有就是剖腹产坐月子前几天不可以吃胀气的食物。怎样去掉大肚子和粗腿产后想要减肥，顺产产妇坐月子时就可以使用束缚带了，而剖腹产产妇则需要等身体恢复了一些才可以使用束腹带。除此之外，想要去掉大肚子和粗腿准妈妈还可以：

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