【油饼的热量是多少大卡 减肥期间吃一次油饼会有影响吗】很多人在吃早餐的时候 ， 都买过油饼这种食物 ， 它主要是用面粉做的 ， 放入热油中炸制的一种食物 ， 一听就知道需要用到很多食用油 ， 所以可以断定热量不会低 ， 那么油饼的热量是多少大卡呢?
油饼的热量是多少大卡
每100克的油饼所含有的热量为399大卡 ， 一个中等大小的油饼大概正好是100克 ， 所以我们吃上一块油饼就等于摄入了399大卡的热量 ， 需要我们慢跑将近一个小时才能将这些热量消耗掉 。
减肥期间吃一次油饼会有影响吗
从上面的热量数值来看 ， 油饼的热量还是挺高的 ， 吃上一个油饼 ， 摄入的热量等于一天摄入的总热量的四分之一到五分之一 ， 这个数值不低 。如果我们是在一日三餐之外食用油饼的话 ， 就等于额外的摄取了这么多热量 ， 需要我们慢跑一个小时小时才能将这些热量消耗掉 。所以这个热量对我们的身体来说是一个不小的负担 ， 尽量是少吃 。
油饼吃多了有什么坏处
油饼在烹饪的过程中 ， 是需要油炸的 ， 而油炸的时候不仅不易消化 ， 而且容易上火 ， 更重要的是食物在经过油炸之后 ， 很多营养素都丢失了 ， 热量反而升高了 ， 所以建议大家最好是不要采用油炸的方式 ， 而是采用烙的方式制作油饼 ， 这样的话 ， 可以减少营养素的流失 ， 而且热量也不至于很高 。不过最重要的还是应该少吃油饼 。
炸油饼的面怎么和最好
油饼的和面方法也是非常的有讲究的 ， 可以将面团发酵后 ， 适当的加入一些鸡蛋、鲜奶、香草 ， 然后将面团分成小块儿 ， 并且要擀成圆形的 ， 然后在面饼中心切两刀 ， 这样油饼的面就准备好了 ， 然后就可以炸油饼了 。

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