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其次是采取措施克服自卑 。有的人被自卑感困扰 ， 所以不断想办法提高自己 ， 超越自卑 。幸运的是 ， 他成功了 。有的人克服自卑失败了 ， 导致自己更加自卑 ， 从而陷入无助感之中 。
所以 ， 自卑一方面来源于成长环境 ， 另一方面也因为你没有找到让自己自信的方法 。
马云长相难看 ， 成绩不好 ， 人生处处碰壁 ， 但是他并不自卑 ， 这是为什么呢？因为他有一个过人之处 ， 那就是他英语非常好 。因为这一点他才有机会去美国 ， 然后接触到互联网 。
所以 ， 要克服自卑 ， 你要寻找到自己的优势 ， 如果暂时没有 ， 就依据自己的兴趣去学习 。


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没有自信的资本 ， 多学习 ， 增加自己的技能 ， 比如学个做菜 。
的确 ， 自卑的人更容易发怒 。
因为自卑的人 ， 对自己有很多自省和批判 ， 导致他更敏感 ， 更脆弱 。
享誉世界的情绪训练导师琳达·科汗在《制怒》里写道：“脆弱带着内在的威胁” 。意思是脆弱的人 ， 他其实一直在压抑自己内心真实的想法 ， 而这其实让人痛苦 ， 他们表达这种痛苦的方式 ， 往往是愤怒 。

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再回答你的另一半问题：为啥自卑？
这可能来自几个方面：
一、父母是否对你要求高 ， 经常否定你 。
原生家庭对人的影响的确很大 ， 大多数自卑的人 ， 是因为在家庭里得不到父母的认可 ， 要么是父母要求完美 ， 无论孩子怎样做 ， 都得不到肯定和表扬 ， 要么是父母几乎不关注孩子的情绪 。
比如有的孩子即使得了99分 ， 也会被训斥：“为啥扣了一分？”长期如此 ， 孩子很难建立起自信 。
二、成长经历中 ， 自己很少有成功事件 。
有人自卑 ， 因为自己“做啥啥不成” ， 自认为是“失败的一生” ， 从而失去自信 。
曾经有个来访者说 ， 自己高中没考上 ， 去工厂打工 ， 被人看不起 ， 快30了 ， 家里催着结婚 ， 自己也着急 ， 但真的没人愿意嫁给一无所有的他 ， 自己觉得自卑极了 ， 人生是不是就这样了？
这就是典型的缺乏成功事件的案例 。其实像他这样情况的人非常多 ， 但并不是每个人都如此悲观和自卑 ， 要改变这种状况 ， 首先要接纳自己 ， 的确有很多不足 ， 但自己也有优点 ， 我该怎样发挥那些长处 ， 而不要仅仅盯着自己的短板 ， 也不要太在意别人的说法 。
看到自己的长处 ， 做出一点成绩 ， 哪怕只有一点点成绩 ， 也会增加自信心 。

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三、一些绝对化的想法 。
什么是绝对化的想法呢？像“必须”、“应该”这样的词就算 。
比如有人会觉得 ， 我必须是个成功的人 ， 才能得到尊重；我应该这样做 ， 才能收到欢迎 。请放下这些绝对化的想法 ， 这些想法只会禁锢你 ， 让你更加在意外界的评价 ， 更加不自信 。

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