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但是，短期是快速有效了，那坚持几天之后呢？谁能天天靠吃黄瓜和鸡蛋生存？碳水化合物没有，脂肪没有，蛋白质就一点，纤维素也就一点，这么时间长了身体真的不出毛病么？热量摄入这么低，怎么保证身体的基础代谢率不跟着一起降低？其实这些都是需要思考的问题 。
要知道，身体要的不是某个食物健康然后就光吃这一个，重点是得全面得均衡得营养全面 。能科学膳食吃的开心愉快的情况下变瘦和光啃黄瓜变得面黄肌瘦意志消沉还容易反弹的变瘦，是不是选前者会比较明智一点那？

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这个法子只是个范本，只吃优质蛋白和低碳蔬菜都会瘦，至于对身体是否有害因人而异吧！
我也是看过不少视频中说黄瓜鸡蛋减肥法如何瘦身快，却一直没去尝试，因为必竟人到中年，身体已经不起折腾，还是靠少吃多动这样更健康长久一点吧……
现在网络上盛行的鸡蛋黄瓜减肥还是有一定效果的，不过此方法不能长期单一使用 。长期食用女性会导致脱发，皮肤暗沉，精神不振等，不过体重肯定是有所减轻的，喜欢追求骨感美的不妨一试！！！
能减肥是真的！！
对身体有害也是真的！！！
所以这种减肥方法是真的不可取！！！
首先鸡蛋黄瓜减肥法，有悖于科学饮食 。人是一种高等生物，不只思维敏捷、头脑灵活、身体也是极其聪明的 。本来是要吃五谷杂粮的，忽然间只吃一两种食物，身体接收不到足够的能量，就会自动降低代谢，来维持身体正常的运转 。
只是吃黄瓜、鸡蛋，短时间内是能减掉一定的体重，但是减掉的大多数都是肌肉和水分，而非脂肪 。也就是说你体内的令人讨厌的肥肉还在，长期这样碳水不足、蛋白质不足的危害就是情绪暴躁、姨妈出走、脱发、精神倦怠等，一旦恢复正常饮食，体重就会很快反弹回来，还有可能因之前吃得太少，而出现暴食，从而越减越肥的情况 。
其实，减肥有两层含义，第一种就是传统上大多数人认为的减肥，不管减掉的是什么（包括脂肪、肌肉），只要体重秤上的数字减少就好；第二层也是本人比较推崇的就是减肥，就是要减掉脂肪、减掉肥肉，也就是减脂 。
所以真正意义上的减肥，最重要的是增长肌肉、减少脂肪 。保证身体所必须的能量的基础上，减少热量摄入，增加热量消耗，以此制造热量损失从而达到减脂的目的 。
那减肥为什么要增肌呢？增肌不是就成了那种不太好看的芭比娃娃了吗？增肌不是体重会涨吗？
在这里，有必要说一下肌肉对于人体的意义 。健康强壮的肌肉能够很好地稳定身体许多关节并确定总体力量，还有产生热量的作用 。换句话说，肌肉连接骨骼和关节形成缓冲保护各关节的健康，减少关节的磨损、损耗，保证我们日常活动不容易受伤，对于减肥来说，肌肉能够增加基础代谢，产生热量，基础代谢率越高越不容易积累和形成脂肪，热量消耗得也越多 。
而且肌肉的密度比脂肪密度大，体积比脂肪体积小，也就是同样重量的两个人，肌肉多的人要比肌肉少的人看起来更瘦，更好看 。
最后真心建议要减肥的朋友，减肥的目的除了要变瘦、变美、变好看之外，更重要的是健康，健康，健康 。所以一定要通过正确的方法减肥，让自己变得更瘦、更美、更健康、更自信 。

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