宝宝到底要不要补钙，什么情况需要考虑给宝宝补钙呢？
首先，来看看宝宝每天需要多少钙 。
中国营养学会是这样建议的：
● 对于0~6个月的宝宝，每天应摄入200毫克的钙；
● 对于7~12个月的宝宝，每天应摄入250毫克的钙；
● 对于1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙；
只要保证充足的奶量，合理安排膳食，并适当补充维生素D促进钙质的吸收，并培养良好的饮食习惯，大多数宝宝是不需要额外补钙的 。

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很多宝宝缺钙，其实是因为日常饮食里的钙不够，熊医生带大家了解一下日常生活膳食中钙的来源 。
它们主要包括：
● 大豆和豆制品，如大豆、豆腐、豆干等 。
● 奶类和奶制品，如母乳，配方奶粉，纯牛奶，酸奶，奶酪等 。
● 深绿色的叶菜，如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等 。
● 其他食物，如芝麻酱、坚果、带骨小鱼、虾贝类等 。

牛奶确实是优质的钙质来源，但还是需要搭配其他的食物，事半功倍，比如绿叶菜等 。
在这些深绿色叶菜中，不仅含有丰富的钙，还有很多有利骨骼健康的营养素，例如钾、镁、维生素 K、维生素 C .....

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● 在食用含钙食物的同时，也要多晒太阳，增加维生素D的合成，促进钙的吸收 。
天气好的时候，建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟到户外晒晒太阳，每次15-30分钟就可以了 。
注意：隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用 。

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● 过多摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物（NO），会把体内的钙“赶”出体外 。
建议儿童和成长中的青少年少吃或不吃这类食物 。
● 补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间 。
注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙 。

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给孩子补钙是一个永恒的话题，家长们为了让宝宝们发育的好，不落下同龄的宝宝，真的是在补钙这一方面操碎了心，但是额外补钙剂真的是必须的么？
其实想和告诉大家，并不这样的，正常的孩子是不需要额外补钙的，但是一定要给孩子补充纯维生素D3，促进宝宝对奶类以及食物类中的钙吸收，只要孩子正常饮食吃的很好，奶量也完全都跟的上，完全是不需要额外补充的 。

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1、月龄超过2周半，还在继续吃母乳的宝宝
2、日常奶量达不到标准的宝宝
3、生长发育迟缓及过快的宝宝
4、确诊有生理性或病理性缺钙的宝宝
5、骨骼有特殊病变的宝宝
6、早产宝宝和双胎宝宝
孩子正处在身体生长发育时期，对钙等一些物质需求很大，如果体内储存的钙量不足，很有可能会出现腿部抽筋的状况，这个时候需要给孩子加强蛋白质的摄入量 。

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1、1周岁以上的孩子，奶和奶制品是补钙的最佳来源，不仅钙含量高，而且也利于吸收，每天给孩子保证500ml的奶粉或是牛奶，或者200ml酸奶，完全可以满足这一阶段孩子对钙的需求 。除此以外，豆和豆制品、水产、肉类、蛋类也是钙的优质来源，也要给孩子去合理摄入 。

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