再者 ， 在练习过程中出现头晕 ， 胸闷 ， 气短 ， 体力不支等不适要及时躺下休息或出去透气 ， 不可强撑 。
一呼一吸即瑜伽！！
高温环境下新陈代谢加快 ， 经络更通畅 ， 身体也容易打开 ， 练习效率大大提升 。在有限的时间内进行高温瑜伽练习 ， 可以增加身体的耐受性 ， 使人体更能适应高温 ， 在夏天不容易中暑 。练习过程中大量排汗 ， 可以瘦身塑形 ， 排出体内的毒素 ， 滋润皮肤 。好处很多 ， 又简单 ， 所以很多人喜欢高温瑜伽 。
【什么人可以练习热瑜伽？】高温瑜伽的弊端在于 ， 极端环境下对身体压力很大 ， 不适合有心脑血管疾病、女性生理期、孕产妇、体质虚弱、疲劳等等状态下练习 。同时高温瑜伽消耗能量太多 ， 也不适合长期高频率练习 ， 否则损耗过度对人体也是伤害 。

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