你好 ， 我是台湾媳妇欣儿 很高兴回答你的问题
有哪些祛痘和祛痘印的好方法吗？
皮肤是活的 ， 肤质不是天生的 ， 肌肤是有生命的 ， 肤质是时时在变化着的 。因此 ， 随着年龄、季节、生活类型、环境、饮食、激素分泌以及身体状况的变化 ， 肤质也会发生改变 。如果一直坚信自己什么肤质 ， 是一件很危险的事情 。所以请不要固执的认为自己的肌肤属于那种肤质并且讲的像血型一样绝对不会改变的样子 。无论你现在的肌肤状况如何 ， 都要努力让它朝着一个正确的方向走 ， 就是健康 。肌肤不好不要气馁 ， 肌肤很好不要懒惰 。
①痘痘肌肤 ， 平时要喝一些金银花菊花茶清热解毒 。
要小发汗 ， 排除湿邪 。大汗淋漓 ， 病必不除 。长期留恋在肌肤里 ， 不愿离去的大多是湿邪 ， 这种黏腻的东西 ， 有个特性 ， 越是出大汗的时候越是出不去 ， 随汗跑出去的往往是自身的正气 。慢跑、快走、柔性运动都是比较合适的小发汗运动 ， 只要浑身微微汗出就可以了 。睡前泡脚也是一个方式 。
②长痘痘要忌口挽救皮肤：这些容易引发毛囊炎的食物 ， 蛋制品、奶类制品要避免 。容易引发青春痘的食物 ， 香辛料、坚果种子类食物、荔枝龙眼榴莲、樱桃、黄豆类制品 。
③个人生活调养 ， 保持精神愉悦 ， 保证睡眠充足 。情绪紧张、精神压力大以及作息不规律 ， 晚睡觉 ， 可导致肾上腺皮质的分泌亢进 ， 导致内分泌失调 ， 诱发痘痘产生 。
④注意饮食 ， 以清淡饮食为主 ， 忌食辛辣、油腻；肥甘厚味的食物 。高糖食物会刺激皮脂腺的过度分泌 ， 油腻食物、乳酪等也可促进皮脂分泌 ， 因而应适当减少这类食物的摄入 。此外 ， 缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常 ， 因此每天500克的蔬果摄入是很有帮助的要记住 ， 均衡的营养摄入对皮肤健康有益处 。
⑤少照镜子 ， 管住双手 ， 勿用手挤针挑 。适当清洁面部 ， 慎用各种彩妆 。洗脸次数过少可造成皮脂和角质的堆积 ， 堵塞毛孔 。而洗脸次数过多会造成皮脂多度流失 ， 反而会刺激皮脂腺分泌更过的油脂 。因此 ， 痘痘肌每天洗脸2-3次是必要的 。另外 ， 香皂等固体清洁剂易与硬水结合为钙皂 ， 堵塞毛孔 。碱性特别大的洗涤用品也不适合洗脸 ， 会伤害皮肤的角质层 ， 因此 ， 要使用柔和的洗面奶 痘印呢 只要多补水 就会慢慢淡化哦
希望我的回答对你有帮助
1. 减轻压力 ， 保持心情愉悦 。适当的让自己放松 ， 减轻自己的压力非常重要 ， 好的心情不仅有益于祛痘 ， 还有益于健康 。
2.合理饮水 。水帮助机体有效排泄激素的代谢产物 ， 每天至少应该保证8杯水 。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯 ， 因为口渴已经代表身体极度缺水了 。
3.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等接触面部的物件要时常保持清洁；勤晒床单被褥 ， 阳光的曝晒是最好的消毒 ， 紫外线具有杀死细菌的效果 。

4.适当运动 。运动可以减少压力 ， 改善睡眠习惯 ， 帮助减少过量的激素 。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便 。健康的最大益处是 ， 增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性 。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果 。

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