谢谢邀请 。其实我也不太清楚1.多喝水;2.别太快换薄衣短袖;3.喝酒前吃点东西;4.酒后护肝多吃山楂;5.保持愉快心情;6.保证充足的睡眠;7.伸伸懒腰也能养肝;8.适当休息 ， 别让自己太累;9.少吃酸味食物;10.运动要“慢” ， 选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动 。养肝吃啥?大枣、梨子等甘味水果 ， 绿叶蔬菜 。希望我看到的这些对你有帮助 ， 养生贵在坚持 ， 不只是养生 ， 基本上做什么事都需要坚持 ， 嘻嘻 。

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谢邀请 。春季是万物之首 ， 不是养肝的问题 。而是全方位养 。一年四季在一春 。一日三响在一晨 ， 早晨起早锻炼 。多吸收新鲜空气 。多吃蔬菜 ， 多吃五谷杂粮 。就可防止传染病的发生 。谢谢 。


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春季 ， 正是调养身体的好时机 ， 人们总喜欢在这时养肝护肝 ， 可也有很多人走进了养肝的误区 ， 接下来将为大家揭秘春季养肝的误区有哪些？

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春季万物复苏 ， 草木生发 ， 中医认为肝属木 ， 因此 ， 春季肝气当令 ， 是肝气最旺的时候 。中医认为 ， 肝是人体调畅气机的枢纽 ， 只有肝气调达 ， 人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行 。春季是养肝的最佳时节 ， 但是要注意不可误入以下3个误区 。
误区一：有脾气就要发泄出来
春季比较干燥多风 ， 人们容易生气上火 ， 脾气也变得暴躁起来 。春季肝气开始升发 ， 中医上讲“肝阳 ， 肝气常有余 ， 肝阴 ， 肝血常不足 。”这里的“余” ， 就是多余的意思 ， 中医讲求平衡 ， 所以“多余”即为邪 ， 人们容易肝气盛、肝火旺 ， 因而脾气也就比较暴躁 。
很多人会认为有脾气就要发出来 ， 但是 ， 实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢 ， 形成恶性循环 。刘敏说 ， 春季 ， 保持愉悦的心情 ， 注意调节自己的情绪才是养肝之道 。
误区二：酸味入肝 ， 应多吃
中医认为 ， 五味对应五脏 ， 酸味的食物入肝 ， 因此 ， 一知半解的人们就会认为春季养肝是不是应该多吃点酸的 。这实际上也是一个误区 ， 相反 ， 春季反而应该“少酸”而“多甘” 。
一方面 ， 酸味食物入肝 ， 会使肝气更旺 ， 肝旺而伤脾 ， 夏季就会出现脾虚腹泻的症状；另一方面 ， 酸味食物对人体有收涩的作用 ， 而春季应该是气机生发的季节 ， 过食酸味食物会阻碍阳气升发 ， 造成肝气郁结而化火 ， 出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状 。

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