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气质透露着一个女人的情绪，影响着女人的人际关系 。那些气质好的女人也许并不是貌美如花，并不是鲜艳夺目的万人迷，但是，这样的女人能够让人感受到她的一举一动都让人舒服，让人感到亲切 。
在这个以颜值为印象的社交氛围中，一个女人的气质不仅仅影响这个女人的爱情、事业、工作，甚至影响着这个女人将来的发展 。
我身边时常有女生朋友问我，做哪些动作、细节能够提升自己的气质呢？我来说说自己的小小看法：
正所谓爱笑的女人肯定好运多，而且这类女人乐观开朗，她美好温暖的笑容也会感染别人，让别人变得美好阳光 。笑容是一个人的名片，如果你时常微笑待人，那么，别人会被你的微笑感染，愿意和你相处做朋友 。
一个人的谈吐彰显这个人的情商 。不知道你有没有发现，哪些说话有逻辑、轻声细语且温柔，语速慢条斯理，不爱背后说别人坏话，也不喜与人讨论是非的人，这样的人往往情商高，她们懂得独善其身，也懂得不吝啬自己的赞美去欣赏别人 。
我们时常说有的女人只是一个好看的花瓶，虚有其表 。实际上，在这个太注重颜值的青年男女中，如果你颜值一般，那就认真的在私底下提升自己的内涵，比如多看书，画画，书发，舞蹈，提升自己的专业技能，看一些有用的说话技巧、心理学、古典类这样的书，因为阅读会彰显你的气质，让你看着和哪些空有好看皮囊的人不一样 。
以上3点我认为是最关键的3点，当然还有干净整洁的穿衣，早睡早起的良好习惯，很多小习惯都是生活里靠慢慢积累养成 。
女人们，没有谁能够永远年轻，没有谁能够抵挡住时间侵袭，我们能够做的就是减缓衰老的速度，即使老去，也要优雅的变老，做一个温柔优雅又知性的女人 。
不优雅，那究竟是什么原因困扰着广大女性朋友们呢？原因就是不经常锻炼，再加上作息不规律及饮食不健康，让我们的身体机能下降，身体激素不平衡，从而导致的一些列问题，自己的形体也很少得到真正的锻炼，让你体型变美优雅又有气质 。我们经常练习的瑜伽也称作高温瑜伽，在我们进行大量的练习过后脂肪被充分燃烧，同时身体的新城代谢加快，帮助我们迅速的燃脂瘦身，当身材均匀凹凸有致时自信的自己一定会更加优雅 。

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找到一处平躺的地面上坐着休息一下，然后开始双腿的锻炼，将左腿向前伸展右腿慢慢的向后拉抻，当双腿完全舒展开后，身体向前趴在左腿上 。

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开始的动作及双腿并齐屈膝跪在地面上，臀部向后坐在双脚上，再将身体前屈趴在大腿上，头部放松贴在地面上，双手在双腿两侧拉抻至双脚，全身蜷缩在一起 。

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在比自己身高高一点呢栏杆下或者走廊里，用双手支撑身体倒立，将双腿抬起后顶着上方的栏杆，臀部微微向后下压，让身体有一个过度的曲线，可以加强对腹部的锻炼效果 。要知道瑜伽不仅让你更加美丽，更是对你耐心的一种考验，看到自己瘦下来的身体，气质变得很优雅，还有什么事不可能的呢？向着你的梦想出发吧 。

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身体躺在台阶前干净的地面上，用我们的双手在头部两侧支撑着地面，双脚抵住第二节台阶，腹部发力以四肢为支撑抬起身体，保持臀部与双脚平齐，膝盖高于腹部 。

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