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那么对于高血压患者来说，水果的选择相对来说更好的，一定要是高钾低钠的水果，对于控制血压更有好处，比如：甜瓜，西瓜，苹果，梨，大枣，香蕉，山楂，桂圆等等，这些都是可以的，不过因为这些水果中的糖分也较高，还是要限量吃的，中国居民膳食指南中建议每天摄入的水果在200～350g，最好不要超过这个量，以免影响体重的控制，因为肥胖是造成高血压的一个重要因素 。

除了水果以外，饮食上还要注意，荤素搭配，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜，豆制品，以及养成良好的生活习惯，如早睡早起，足量饮水1500-1700ml，适量运动不少于1小时，保持良好的情绪，戒烟限酒，少吃油炸类的食物，烟熏腌制的食物等 。
对于高血压患者来说，我们建议大家一经诊断，应积极改善生活方式，并在医生指导下合理用药，同时注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压水平，减少并发症发生，提高生活质量 。

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高血压患者在日常生活中应多吃新鲜水果，水果中含有丰富的维生素、钾等物质，对于高血压的治疗有一定辅助作用水果没有特殊限制，只要是新鲜水果都是可以的 。


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大家同时也要注意增加新鲜蔬菜、土豆、蘑菇、粗粮等食物的摄入，鼓励选择瘦肉、去皮禽肉、无脂奶粉、豆类及其制品等富含优质蛋白的食物 。在日常饮食中，大家也应尽量少吃烟熏食品、腌制食品等高钠盐食物，少吃肥肉、禽皮、鱼子、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物 。


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我们在改善生活方式的同时，也要在医生指导下合理用药，优选长效制剂，以长期稳定控制血压水平 。同时，也要有注意监测血压水平变化和定期复查，必要时在医生指导下调整治疗方案，以减少并发症发生，提高生活质量，改善预后 。
高血压是我国最常见的慢性疾病，血压持续升高可引起心、脑、肾等靶器官的损害，严重影响人们的生存质量 。得了高血压，除了药物防治外，也要注意饮食调整，好的饮食习惯对防治高血压有着重要的作用 。
在膳食因素中，钾、镁、钙和膳食纤维都与高血压呈负相关 。也就是说，多吃富含这些营养成分的食物，对防治高血压是有利的 。而水果正好符合这一特点，绝大部分的水果都富含钾、镁、钙和膳食纤维，这对降低血压都是有利的 。
多吃蔬菜水果也是防治高血压的膳食建议之一，在我们的日常生活中，，香蕉、苹果、橘子、葡萄、柠檬、桃子、西瓜等水果都可以吃，如果本身肥胖或者血脂高，那么尽量选择一些低糖的水果，糖分太多也会增加热量，造成肥胖，升高血脂，这对血压控制也不太友好 。
中国居民膳食指南建议，成人每天可食用水果200-350克，只要控制好量，高血压病人吃点水果也是很不错的 。
对于高血压病人来说，除了多吃蔬菜水果外，还要增加粗粮、杂豆、薯类的食用量，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，用这些食物代替一部分精米白面，对健康是有好处的 。
同时，高血压病人还要控制盐的摄入量，每天不要超过6克，酱油、咸菜、味精、咸肉等食物中的盐含量也高，也要计算在6克盐的限量中 。另外，高脂高油高糖的食物也要少吃，限制饮酒，过量饮酒会增加患高血压脑卒中的危险，对健康不利 。

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