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所以实际上 ， 酸奶能够帮助我们减肥却也能使我们增肥 ， 只有合理控制好量和饮用时间 ， 才能够达到我们预期的效果！
对 ， 超市绝大多数酸奶含糖量比可乐高 。
喝这样的酸奶 ， 对减肥没有啥帮助 。
自制酸奶可以控制糖的量 ， 推荐减肥的人 ， 自制酸奶 。
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