你好，我是点妈，关注公众号：点妈辅食，领取6-36个月宝宝每日餐单和营养食谱 。
本文主要参考《中国0-6岁儿童膳食指南》《美国儿科学会育儿百科》《中国居民膳食指南》等各权威机构理论，结合自己三年的辅食制作经验，和点点的每日辅食记录整理出来的，供妈妈们参考 。
本文内容包括：
9个月宝宝辅食添加的喂养要点
9个月宝宝每日餐单
9个月宝宝每日辅食时间安排
9个月宝宝辅食食谱
文章插图
01
9个月宝宝辅食喂养要点
奶量
每日4-6次，每日总量600-800ML，每次奶量可以根据宝宝需求来调整，应该逐渐停止夜奶 。
辅食次数
每日2-3次，至少有1次辅食可以完全代替1次奶，辅食时间可以逐渐向家人的一日三餐时间靠拢 。
辅食性状
食材可以处理成小颗粒状，手指食物比例增加 。比如水果条，蒸煮的比较软的蔬菜条，蒸糕，发糕，肉丸等 。
辅食添加要点
如果宝宝对鸡蛋过敏或缺铁严重，应该增加肉类的食用量，每天50-80g肉类 。
辅食添加顺序
辅食添加没有特别的顺序，只要宝宝吃了没有什么不良反应，都可以给宝宝吃 。
辅食量
每日所需食物总量：谷薯类15-40g、蔬菜类20-45g、水果类20-45g、肉和水产类15-45g、蛋黄1个、油5g（以上食物量为烹饪前，可食用部分的食物净重） 。
注：以上食物量仅供参考，每个宝宝都是不一样的，具体重量可以略微调整，重点在于种类丰富，营养均衡 。
食物禁忌
注意观察宝宝过敏的食物，如果确定过敏，一定要全力规避，至少3个月内不要再尝试，过敏严重的话，不要自行尝试，遵从医生指导 。
不要添加盐和其他调味料；糖也最好不要添加；蜂蜜、纯牛奶、果汁、菜水等都不要食用；不要吃花生、糖果、果冻等太硬或颗粒状食物，以免发生窒息；吃葡萄等水果，至少也要对半切开，不能整颗吃 。
02
9个月宝宝每日餐单
文章插图
餐单内容仅供参考，任何一份餐单都没有办法适应每一个宝宝，一定要根据自己宝宝情况适量调整，比如是否过敏，宝宝对辅食的接受度和自己家庭的饮食习惯等 。
文章插图
如果宝宝前几个月一直没有过敏反应，妈妈又觉得一种食材观察3天太慢，蔬菜尤其是绿叶菜类，过敏性比较低，可以不用观察3天 。
如果能等得及，或者之前有过敏反应，建议还是观察一下比较好 。
文章插图
03
9个月宝宝每日辅食添加时间安排
以下内容仅供参考，根据宝宝生活习惯灵活调整 。
文章插图
04
9个月宝宝辅食食谱
详细食谱教程后期会出，这里先列一下9个月各种辅食的制作要点 。
【九个月宝宝辅食大全及做法 九个月宝宝食谱大全】
- 4岁宝宝吃什么奶粉好 小孩吃什么奶粉好?
- 一岁宝宝如何教育 一岁宝宝教育指南
- 羊奶粉可以长期给宝宝喝吗 宝宝喝羊奶粉好吗?
- 二岁半宝宝的营养餐 一岁宝宝的营养餐
- 宝宝奶粉哪个牌子好 宝宝吃什么奶粉最好?
- 5到6个月的宝宝冬天盖什么被子？
- 2岁宝宝咳嗽有痰怎么办 宝宝咳嗽有痰怎么办最有效
- 小宝宝吃奶频繁，睡的短怎么办？
- 宝宝风寒咳嗽吃什么药好 宝宝咳嗽吃什么药好的快
- 宝宝干咳少痰，如何调理好得快？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。