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坚持锻炼是一个很好的习惯 。但大部分人在健身前期后期体重几乎没有变化 。
无论是健身人士还是专业运动员，大量运动的基础下，还需要营养师的指导监督，严格控制饮食才能保持体重 。
许多运动员与健身人士当不再保持高强度运动量时，体重都会增加，身材都会走样 。如果无法长期的坚持，健身对于减肥的意义并不大 。
【健身能减肥吗？】健身对于减肥的作用只有辅助性而不是决定性 。离开了饮食的控制，健身减肥不过一句空话 。


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