最后就是要注重休息 ， 长期熬夜 ， 高压力的生活都会造成头部血液的不循环 ， 从而引起脱发掉发等现象 。
1、避免过勤洗头
并不是洗头越勤就越好 ， 有的人每天洗头或隔天洗头一次 ， 并不可取 。这种过勤的洗头 ， 反而会伤害头发 ， 大量的头发油脂被洗掉 ， 削弱了对头皮的保护作用 。多长时间洗一次头合适 ， 也要因人、因时而异 ， 夏天出汗多可以稍微勤快点 ， 长发女性头皮不容易脏 ， 可以隔时稍长 ， 一般来说 ， 每2-5天洗一次比较合适 。
2、注意选择洗发剂
人体的皮肤和头皮表面是弱酸性的 ， 如果洗发剂碱性过大 ， 不仅会使头发枯黄 ， 还会使头皮油脂大量丧失 ， 导致头皮上皮细胞角化 ， 产生很多头皮屑及脱发 。因此要慎选洗发剂 。干性发质的女性 ， 要选含有营养成分的洗发剂 ， 油性发质的女性要选去脂力稍强的洗发剂 ， 但都不可用碱性过强的洗发剂 。
3、平时勤梳洗头发
梳头兼有没法和按摩头皮的作用 ， 勤梳头不仅可以使头皮、头发保持清洁 ， 而且可以刺激头皮 ， 增加头皮的血液循环 ， 刺激毛发生长 。但是要注意梳齿不宜过密 ， 过尖 ， 以免使头发受伤 。以木梳为好 ， 以免产生静电 。梳头以早晚为佳 ， 每次梳头5-10分钟 。
4、尽量少染烫
染发和烫发是众多爱美女性的选择 ， 但是她们并没有意识到背后对头发的伤害 。经常烫发可以使头发和头皮受到伤害 ， 尤其干性头发 ， 不要选择热烫 。染发的最大危害是染发剂对人的伤害 ， 有些染发剂含有化学成分有致癌的作用 ， 染发时尽量少用一些 ， 然后要彻底冲洗干净 。
我是庞医生 ， 专注毛发健康 ， 你有任何相关的问题都可以咨询我 。

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