雾霾天气不适合做剧烈运动，因为呼吸量趆大肺吸雾霾越多，或可选择相应的口罩，更重要防范是从我做起，绿色发展和消费，尽智尽力推动应对气候变化和可持续发展，在标本兼治上下功夫，一定能取得打赢蓝天保卫战的胜利，信心是重要的科学技术是能够完成使命的 。万事具备干就得了！
感谢题主提出这个好话题！我乐意与条友探讨交流自己心得 。
当下生活环境虽然越来越好！但是雾霾还是时有发生，尤其是汽车尾气污染和修路、拆迁、工程施工造成尘土污染更是无处不在，让人防不胜防！
谈谈我在现实生活中，是如何避免雾霾和尾气、尘土伤害的 。
1、根据自身条件和年龄段，选择到环境良好、空气清新的小区或离城市近、交通方便的乡村安居 。
2、平时没有紧急事情，尽量少去有雾霾、尾气、尘土飞扬的恶劣环境中经过，尤其不去类似环境下游玩休闲 。
3、上街办事及上下班，时间紧路途较远的话尽量坐公交或打的前往，时间宽松的话尽可能步行前往（因为我承诺过：自己一辈子不购买使用私家车） 。
4、避免雾霾、尾气、尘土污染伤害自己的措施：
（1）必要时尽量佩戴口罩出门 。
（2）选择空气新鲜的公园、河边绕道行走 。
（3）遇到过桥时，选择上风方向行走，呼吸到的便是新鲜空气 。即：上桥之前看江水波浪走向或路边树木枝叶摆动方向而定，风向由东向西就往东侧行走，风向由西向东就往西侧走 。
（4）一年四季长期坚持做到，出门必带宽边太阳冒，太阳冒底垫上一块用小毛巾折叠的防护层 。既减少风沙雾霾侵袭，又抵御酷暑严寒入侵，更预防头颅意外碰伤 。
5、我视节约有限资源、保护生态环境为己任 。近三十年来，我坚持自觉做到：
（1）购物不使用一次性塑料方便袋；
（2）在外饮食一律拒绝一次性餐具茶具，在家从不点外卖，饭店聚餐决不用塑料餐具打包食物；
（3）外出一律自带玻璃瓶装开水，决不购买一次性塑料瓶装水喝；
（4）家庭炒菜不红锅煎炒、不用油炸食品，减少油烟污染环境；
（5）本人洗衣服只用肥皂不用洗衣粉，减少水源污染；
（6）外出一定会在包内放一至两只袋子（例如：米面袋子，商品包装袋、用破旧衣裤改装的布袋），便于购物时备用；
（7）本人长期以来生活俭朴，衣服穿到旧为止，内衣会缝补后再穿，衬衫衣领子破了会反转穿在里面，孩子淘汰的衣裤我会拿去修改后自己穿上，减少旧衣物扔掉而破坏环境 。
以上为个人心得体会，仅供参考 。
如有不当之处，敬请条友网友谅解！
本文原创人：周广容
2021.3.29
看到关于雾霾的危害，让人不寒而栗我是山东聊城的，我们这儿雾霾红色预警已经两天了，严重的影响了我们的生活以及出行 。那么雾霾到底危害有多大呢听我慢慢道来，
雾霾是一种灾害性天气，包括雾和霾 。雾霾天气的形成，是由于空气中含有大量的细微颗粒、混合微小水滴或者冰晶，持续飘浮在空中，不能降解 。人体长期处于雾霾的天气中，会严重影响身体健康 。由于雾霾天气导致阳光照射不足，会使地表的细菌等病原微生物快速繁殖，从而可以增加人体感染的机会和概率，患上感染性疾病 。且雾霾中的细小颗粒吸入到呼吸道中，可引起呼吸系统的损害，比如引起支气管炎、慢性支气管炎以及间质性肺炎等 。
据报道，长期雾霾还可引起患癌的风险以及影响神经系统，引起人头昏、头疼等症状 。据文献报道，空气中PM2.5每增加10ug/m3，人脑的功能就会衰退3年 。另外，雾霾天气也是诱发交通事故的原因 。因此雾霾天气，是一种大气污染状态，所以雾霾天气尽量减少户外活动最好是带口罩出行 。

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