又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的”肠胃清道夫，“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物 。
4海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因此具有预防白血病的作用 。另外，海带对进人体内的镉也有促排作用 。
5猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直排出体外，有除尘、清肠、通便的作用 。
6糙米
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除 。
7芹菜
芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物 。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等 。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠 。
8苦瓜
苦味食品基本都具有解毒功能 。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质 。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用 。
9牛奶和豆制品
所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工” 。
10绿豆
绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄 。
薏苡仁又称薏米、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁 。其营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，早在《神农本草经》中即被列为上品 。
关于薏苡仁的作用，还有一段传说故事 。相传古代有一位颈部长了赘疣的妇女，在帮当郎中的丈夫配制苡仁酒（薏仁、白酒）时，因常偷偷品尝，天长日久，不仅赘疣不知不觉地消失，就连脸上的皱纹也没有了，显得十分年轻 。因此苡仁酒的美容养颜作用一直流传至今 。

文章插图
薏苡仁健脾利湿
薏苡仁性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有健脾利湿、清热排脓、美容养颜等功效，适用于泄泻，筋脉拘挛、屈伸不利，水肿，脚气，肠痈，白带等证 。
薏苡仁还是治疗面部扁平疣、痤疮、黄褐斑等损容皮肤病的首选之物，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑，对面部粉刺及皮肤粗糙有疗效，还能使头发光滑柔软，颇受医家和女性患者的青睐 。
五种天然食物能排毒
1、黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症 。
2、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。

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