一节瑜伽课后 ， 应该达到身心合一的良好感觉 。如果只是身体的某些部分感觉好 ， 或者出了一身大汗 ， 再或者觉得头痛酸胀和过度兴奋 ， 都是身体受伤的信号 。每节课程结束以后 ， 可以做一个身体记录 ， 看看自己身体各部分的感受 ， 看是否超过极限 ， 据此来制定练习计划才能达到最佳效果 。
4、根据个人体质进行
产后瑜伽需要根据个人体质进行 ， 因人制定合适运动计划 ， 循循渐进 ， 不能为了加快瘦身而伤害身体 。
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