【纯瘦牛肉饺子馅，健康美味双重享受！】

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纯瘦牛肉饺子馅，健康美味双重享受！

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纯瘦牛肉是一种低脂肪、高蛋白的食材，非常适合健康饮食 。今天 ， 我们就来尝试一下用纯瘦牛肉做饺子馅，让我们的饺子更加健康美味！
材料：

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• 纯瘦牛肉：500克
• 韭菜：适量
• 姜末：适量
• 蒜末：适量
• 盐：适量
• 生抽：适量
• 料酒：适量
• 鸡精：适量
• 香油：适量

步骤：

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1. 准备工作
将纯瘦牛肉洗净 ， 用刀剁成肉茸 。韭菜洗净，切成细末 。姜末和蒜末备好 。
2. 调制饺子馅
将切好的韭菜、姜末、蒜末、盐、生抽、料酒、鸡精、香油加入肉茸中，搅拌均匀 。然后用手揉搓 ， 直到肉茸变得有弹性 。
3. 包饺子
将饺子皮放在手心，放上适量的馅料 。然后用手指在饺子皮边缘涂上一层水，将饺子皮对折，捏紧边缘，封口处留一个小口 。
4. 煮饺子
将饺子放入沸水中 ， 煮至饺子浮起，再加入一杯冷水，煮沸后再加入冷水，重复此步骤3次，直到饺子煮熟 。
5. 准备蘸料
将生抽、醋、蒜末、姜末、香油、辣椒油、花椒粉、糖等材料混合，搅拌均匀，做成蘸料 。
结语

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通过以上步骤，我们就可以制作出健康美味的纯瘦牛肉饺子馅了 。这种饺子馅不仅口感鲜美，而且营养丰富 ， 非常适合喜欢吃饺子的朋友们尝试 。希望大家都能在享受美食的同时，保持健康的身体！

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