久坐会导致身体，尤其是下半身的血液循环不通畅 ， 长期气血不流畅会有气滞血瘀的风险，阳气无法正常生成和运行，从而影响了男性生殖系统功能的正常运转 ， 出现肾阳不足或脾阳不足的问题 。
四、过度性生活
中医说：“肾藏精，精化气 。”男性体内精气有限，适度的性生活对满足男女双方正常的生理需求，增进夫妻关系存在一定的好处，但过度纵欲不亚于是对有限资源的过度开采，必然会对肾脏造成负担 ， 导致肾精亏虚 。
如若不重视，不及时采取固摄阳气的措施，必会导致阳气的亏损 。
五、不健康的饮食习惯
虽然说“美食是治愈情绪的良药”，我们在忙碌的生活中有时也会像美食寻求慰藉，然而如果因此养成了不健康的饮食习惯 ， 我们不仅得不到放松的效果，还会对自己的身体“病根深种”，带来无尽的痛苦 。
美食的色香味俱全充斥着我们的感官体验 ， 那些或辛辣或凉爽的食物也充分刺激着我们的味蕾，每周定时去涮一顿麻辣火锅，疲惫的午休来一杯多冰的奶茶，我们满足了自己的食欲 ， 却听不到消化系统发出的哀嚎 。
除此之外，吃外卖如今也成了大多数人的家常便饭，外卖中大量的调味品、不新鲜的饭菜，这些都会对肠胃造成刺激的食物，阻碍脾胃阳运行，脾胃功能出现异常，导致消化不良、腹痛腹泻等病症 。
六、不注重保暖
爱喝冷饮、爱吹空调是许多现代人的通?。刻煜胱琶ν晔滞返氖略俪苑?nbsp;， 结果吃的都是冷菜冷饭的也不在少数 。
【男性最“耗阳”行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视】日积月累之下，过多的寒气入侵人体，寒邪作祟 ， 也会耗伤人体内的阳气 。这些贪凉的行为还会阻碍出汗这种正常的代谢行为，汗不能排，污浊废物也无法彻底排出，滞留在体内，会成为一大疾病隐患 。
俗话说：“元气不足根基不稳 ， 病态百出 。”要想治其?。?就要先断其习，十分规律的作息习惯对多数人而言可能难以实现 ， 所以我们寻求一些补充阳气的方法就很有必要 。
男性“补阳”的一些方法1.通过饮食调理
不健康的饮食习惯我们要慢慢改善，冷饮、甜品、辛辣食物我们不是不能吃，而是要少吃，日常生活还是建议自己做饭吃，尽量选温热补阳的食物 。
例如姜、葱、蒜，以及新鲜的肉类、蔬菜和海鲜等，如果闲暇时间想吃点小零食，不妨选择榴莲、荔枝、樱桃等一类温补性水果，还可以吃坚果和谷物，能够补充身体所需的维生素和矿物质等营养需求，达到滋阴补阳的功效 。
2.通过规律作息
如果是由于过度劳累、忧虑过重、熬夜等造成的阳气亏损，通过一段时间规律作息的休养基本上就可以将身体状态调节至最佳水平 。
原理就是通过充足的睡眠和休息来避免熬夜和过度的忧思劳累所亏虚的精气，便于及时恢复体力来解决生活中的烦难，调整身体的平衡 。
3.通过情绪管理
人要学会控制自己的情绪 ， 而不是让情绪牵着自己走 。情绪波动大，会破坏人体情绪活动和生理状态之间的平衡关系 。
当感觉生活处处不顺，常常感到忧虑烦闷时，可以通过冥想、呼吸练习法、一些适合自己的休闲活动来使情绪得到放松，避免肝气郁结 。
4.通过运动锻炼
适度的有氧运动和一定的力量训练使人的经脉气血顺畅流通，阳气分散到身体各处，启动五脏六腑和经脉血气的加速运动，运动的同时又产生大量阳气，供给机体进行活动，阳气也在运动中得到提升，环环相扣，动则升温 。

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