前言提及阳气，大家首先想到的可能是关于鬼怪采集阳气的传说 。鬼怪们通常乔装打扮成姑娘模样，专门引诱凡间男子，待其上钩就吸其阳气来完成升级 。其实不管是神魔小说还是现实 ， 阳气确实在人体内发挥着强大的作用 。

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当你迷恋北上广深这些纸醉金迷的繁华都市，总有人连窗外的风景都无暇顾及 。唐先生是其中一个努力上进的上班族，自毕业后工作一直兢兢业业 。
由于唐先生的工作性质有着业绩压力，做不出成绩就要被辞退回家，生计所迫 ， 为了保住自己的饭碗 ， 他经常忙到深夜才迎来自己的下班时间 。
但生活不会因为你很努力就对你格外开恩，相反还会给你本就忙碌的生活“添砖加瓦” 。最近唐先生的业绩不仅没有太大的起色，公司还提出更高的要求，这让本就心情郁闷的唐先生心头又蒙上一层阴霾，自此更是郁郁寡欢，愁眉不展 。
在异地的女朋友再一次见到他时，唐先生的模样令她心疼不已 。本就瘦削高挑的唐先生在压力的重担下，变得更加消瘦 ， 站在风中摇摇欲坠，好像下一秒就要被风吹走一样 。
在女友的劝说下，唐先生去看了中医，医生诊断 ， 说他这是阳气亏虚的现象，由于长时间精气神的消耗过度，导致阳气不足、肾精亏损 。若是再不及时调理，恐怕会引发身体的各种病症 。
《素问·生气通天论》记载：“阳气者 ， 若天与日，失其所折寿而不彰 。”阳气之于人，有如日光之于万物，万物必须沐浴在阳光下生长，人也需要有阳气的支撑 。
然而生活中那些损耗阳气的行为却往往被人忽视 ， 这些不起眼小事所带来的危害是抽烟喝酒都比不上的 。那么这些最“耗阳”的行为到底是什么？

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一、长期心情忧虑
唐先生因为长期处于心情烦闷忧虑的状态下 ， 导致精神压力倍增，对体内精气能量的流动造成了阻碍，阳气持续消耗，进一步加重了肾脏的代谢功能，也因此忧思过度成为最消耗阳气的一个行为 。
中医将肾脏视为调节阴阳的主要器官，肾脏功能受到影响，也就大大削弱了生成和储存阳气的作用，使人精神疲劳、乏力、无精打采、注意力不集中 。
体内废物难以得到正常排解 ， 也会对人的食欲、睡眠有消极影响，所以我们看到阳气不足的人，体型上通常会比较瘦削 。那些因为过度劳累猝死的“过劳死”案例正是因此缘故 。
二、长期熬夜
中医理论上认为，白天属阳，所以可以通过运动养阳；夜晚属阴，所以应该睡觉养阴，这便是所谓的阴阳调和，因此古人强调“日出而作 ， 日落而息”，这是一种与天地运行一致的生活原则 。
白天的时候我们已经充分调动身体的阳气来进行工作，那么到晚上就应该有充足的睡眠休息时间，让消耗的阳气收敛进入人体，养精蓄锐，身体才能有精力去进行第二天的阳气消耗 。
如果长期熬夜，则会继续调动阳气推动身体所进行的活动 ， 长此以往必然会使阳气消耗过多，引起阳虚 。况且机体长时间过度劳累，又得不到充分的休息，也会对大脑神经产生负担 ， 导致一系列的身体问题 。
三、长期久坐
现代人不健康的生活作息容易引起各种各样的小毛?。て诘木米辉硕瞧渲械囊桓?。唐先生上班时 ， 基本上往工位一坐就是一天 ， 忙得不可开交时连准时吃饭都顾不上，更别说还抽出时间去运动 。

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