牛油果是很多人都喜欢的一种水果 ， 其中含有的营养物质非常丰富 ， 但是我怕吃多了上火 ， 想问一下 ， 牛油果是上火还是去火？牛油果一周吃几个合适？
牛油果上火还是去火
牛油果有一定的去火作用 。
牛油果性凉、味甘 ， 一般性凉的水果不会引起上火的 ， 甚至还有一定的去火功效 ， 牛油果中还含有丰富的膳食纤维 ， 有助于肠道内毒素和废物的排出 ， 从这一定来看牛油果也能在一定程度上去火 。
牛油果一周吃几个合适
牛油果一周吃3-5个即可 。
牛油果中含有丰富的碳水化合物、脂肪和蛋白质、纤维素等营养成分 ， 牛油果也是热量较高的一种水果 ， 一般一天吃半个或者一个就好 ， 其中含有丰富的膳食纤维吃多了有较强的饱腹感 ， 还可能不易消化 。
哪些人不适合吃牛油果
消化功能不好者少吃
牛油果中含有丰富的膳食纤维 ， 食用牛油果有较强的饱腹感 ， 而且膳食纤维也不易消化 ， 若是消化功能不好的食用后可能会加重胃肠道负担 ， 从而引起不适 。
易过敏者慎食
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质 ， 其中不缺乏异体蛋白 ， 易过敏的人群吃了可能会引起过敏症状 ， 所以建议易过敏者先少量试吃 ， 若是没有症状方可食用 。
咳嗽能吃牛油果吗
咳嗽可以吃牛油果但是少吃 。
牛油果中含有丰富维生素、纤维素、钠、钾、镁等营养成分 ， 咳嗽期间人体抵抗力下降 ， 吃适量牛油果能为人体提供能量 ， 但是若是食用过多易引起腹胀、不易消化等症状 。
【牛油果上火还是去火 牛油果一周吃几个合适】牛油果最简单的吃法
牛油果最简单的吃法自然是用勺子直接挖着吃了 ， 但是牛油果还可用来做成牛油果泥、榨汁、沙拉都是不错的吃法 。
牛油果橙子汁做法
材料：牛油果和橙子各一个 ， 蜂蜜 。
1、牛油果去皮 ， 去核 ， 切成小块 。
2、橙子去皮 ， 把籽也去掉 ， 切成小块 。
3、橙子放进榨汁机 ， 加入适量水 ， 榨汁 。
4、把橙子的汁过滤 ， 留下汁在榨汁机中 。
5、把切好的牛油果放进橙子汁中 ， 加点蜂蜜 。
6、把牛油果搅打均匀 ， 倒出来即可饮用 。

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