4.起居调养
夏季是从热到冷的交替时期 。 自然的阳气趋向于从松弛中收敛 ， 人体内阴阳气的升降也发生变化 。 在这个时候 ， 人们的日常生活应该进行相应的调整 。 特别是 ， 他们应该有足够的睡眠 。 最好比平时多睡一小时 ， 因为只有这样他们才能适应“秋季疲劳” 。
5.饮食调养
在“处暑”期间 ， 气候逐渐干燥 ， 因此应多吃滋阴润燥的食物 ， 以避免干燥 。 少吃辛辣多吃酸性食物以增强肝功能 。
6.运动调养
在夏季 ， 秋天又高又凉 。 您可以根据自己的情况 ， 适当地进行登山、慢跑、郊游等户外活动 。 “收集和维护”的原则不应与秋季保健分开 ， 人体阴气的维护应是首要任务 。 体育运动也应遵循这一原则 ， 即运动量不宜过大 ， 宜选择轻松、温和的项目 。 特别是对于体质虚弱的人 ， 防止过度出汗和阳气流失 。

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