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孩子上火，我们是不是应该从另一个角度考虑比较好，是什么原因导致的上火呢？是吃了油炸煎烤的油条、油饼、焦圈、薯片之类？还是吃了太多辛辣刺激的辣条之类？或是糖果、饼干、冰激凌、巧克力、蛋糕类甜食？既然知道这些食物会上火，我们家长应该尽量少给孩子提供这些不健康的零食 。可能有很多爷爷奶奶外婆外公不知道，还有一种上火，是因为吃了含有较多蛋白质的肉蛋鱼类动物性食物，这就是食积上火、消化不良 。所以在说孩子上火时要能分析出原因，然后再对症处理 。
我是儿童营养师花姐，学过中医知识和儿童全食物调理，习惯将中医知识和营养学知识结合运用，专注小儿喂养及常见病防治和调理，感谢大家关注，希望能帮到大家 。


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春天应季的蔬菜水果大概有以下一些:
水果:柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃等 。
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、空心菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等 。

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其中菠萝、荔枝和樱桃是热性的，辣椒、洋葱、韭菜和蒜苗是热性的，宝宝上火时不要吃，其它蔬菜水果都可以吃，这些蔬菜水果富含维生素、叶绿素、叶黄素等植物化学物质，有助于降火，具体可以根据实际情况安排。
其实白萝卜降火化食积挺好，但不是应季的，现在能买到，少量吃点可以的，还有大白菜、莲藕、绿豆芽等都是凉性的，有助于降火 。还可以煮绿豆百合汤，三豆水等给孩子喝 。其实，如果我们在日常生活饮食中，能合理安排好孩子的三餐饮食起居，少吃不健康的垃圾食品，是不容易上火的 。

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最后，分享下个人小儿喂养经验:若要小儿安，三分饥和寒，萝卜白菜保平安，均衡饮食，勤喝温水，早睡早起，多晒太阳，多运动 。少吃不健康加工烹饪方式的垃圾食品 。小儿喂养维护好消化系统非常重要！ 平时打造健康基础的孩子，生病时，随便2招食疗就见效了；而平时不打造健康基础的孩子，生病时别说食疗，就是药物都很难见效 。
药物是维持生命，营养和运动维持健康，平时营养基础不牢，临时健康地动山摇！ 平时营养免疫基础不同，生病来临时就各自不同代价！ “水可载舟亦可覆舟”！“食物可以养人亦可以伤人”！四高食物:高热量饮食、高GI饮食、高氧化脂肪饮食、高磷饮食会导致很多疾病，不管是大人还是小孩，长期在这种饮食状态下生病后，无论什么名医、神医、偏方、秘方都没用 。

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春季儿童吃什么蔬菜去火
春季肝火旺盛，因此要多吃一些降火类的蔬菜水果以及汤类来降火 。尤其是小孩抵抗力弱，更应该注意，避免上火生病 。


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下面我与大家一起分享一些春季常见降火蔬菜:白菜、萝卜、黄瓜、冬瓜、西蓝花、豆芽、芹菜、菠菜、香菇、西红柿、荠菜、芥蓝、竹笋、马齿笕、茭白、苦瓜、百合、蒲公英、藕、马蹄......

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