女性过度用手有害健康？医生建议：适度快乐，保护自己很重要！( 三 ) _两性

3、培养兴趣，提升自己
当无法从书籍上转移注意力时，读万卷书不如走万里路，旅游是一个不错的选择，可以开阔眼界，同时也能放松心情，在风土人情的洗礼下，很容易就能转移注意力，如果没有太多空余时间，也可以选择多运动，多出汗，新陈代谢快，而且身体感觉疲劳时，也能尽快入睡。
4、学会放松
长期处于高紧张的状态，也会让更加无法控制自己，同情绪也会更加低落，所以平时尽量不要独处，多约约朋友，出去逛街、吃下午茶、看电影等等，都能放松心情，松弛有度，让自己劳逸结合，减少心理压力，身心都会得到释放，也会变得更加开朗乐观。
5、寻求专业人士的帮助
当你无法靠自身来控制自己，且已经对生活工作造成影响，一定要重视，这是非常严重的心理问题了，应该寻求专业心理医生的帮助，他们可以提供详细且适合的治疗方案，帮助女性摆脱困扰，提升身心健康。
人本来就是五感的高级动物，对于世俗的欲望只多不少，要学会接受真正的自己，无需过多压抑自己的正常需求。
同时还要明白用手解决生理需求并没有错，对于男性或者女性来说，都不应该感到羞耻，但是要注意合适的频率，在感受快乐的同时也能保护好自己，对于性知识的科普，也应该是每个人都要知道的，不管是自身还是对于下一代的教育，普及性知识，是非常合理且正确的事情。

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