【儿童补钙的最佳时间是什么？儿童补钙用什么好？】首先是睡前或者餐后1小时 ， 睡前补钙可以为夜间的钙消耗提供补充 ， 饭后补钙 ， 可以增加钙的吸收 。但要注意的是 ， 补钙需要注意的是 ， 钙不是越多越好 ， 应该保持在一定水平 ， 不可过高也不可过低 。其次 ， 8岁前和青春期是所有孩子发育最迅猛的一段时间 ， 建议可以多摄入一些高钙高蛋白食品 ， 减少药源性补钙 ， 以达到补钙的效果 。另外 ， 补钙之时 ， 可以再摄入一些维生素D ， 并多晒晒太阳 ， 这个样子会增加钙离子的吸收效率 。
那么儿童补钙应该用什么呢？补钙从食补和药补双管齐下 ， 效果最佳 ， 平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻 。首先要确保钙质和维生素D的双重吸收 。从生活中可以摄取这两种物质 ， 沙丁鱼,鲨鱼,动物肝,蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D 。生活中虽然有很多含钙量高的食物 ， 但是我们无意中也会有很多情形造成钙的流失 ， 可以选择儿童钙片 ， 服用简单还可以量化 ， 可以补充点汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片 ， 有助于钙的吸收 。
父母从小就要注重儿童的补钙 ， 在儿童的整个发育过程当中钙是不可缺的 。补钙的方式多种多样 ， 我们常说的晒太阳时可以促进维生素D的合成和钙质的吸收的 ， 所以儿童也可以多晒太阳喔 。
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