3、骆驼式

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↑如果女孩子想减肥的话，推荐慢跑，最好别经常游泳，因为游泳会让肩背肌肉发达，女性会挺难看的 。
体式要点：跪在地上，双脚打开，脚趾指向后方，吸气，两手放在髋部，缓慢推髋向前，轻轻将脊柱向后弯曲，伸展大腿的肌肉，双手自然置放在身后，然后收回左小腿，使脚背贴在手肘上方 。
4、蝎子倒立

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↑建议你要是想通过瑜伽减肥，那你就得有耐心，要长期坚持才能见到效果，不用老是问别人练瑜伽减肥有用吗，而是专心的坚持 。
体式要点：呈下犬式，将前臂着地，保持肩部在手肘的正上方，然后将腿向后踢起，用手臂的力量控制身体平衡，一边控制手臂和核心力量，一边将腿部慢慢向下弯曲呈蝎式 。
【一周五天早上六点起床锻炼一个小时瑜伽，晚上也有练瑜伽饮食也清淡，没瘦反而长重了怎么回事？】瘦身减肥还是要讲究科学，不要老想着别人吃啥减肥了，自己就乱跟风 。身体最重要，养生方是长久之计，人才有朝气，才更有气质呢 。

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