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补钙 ， 这是一个被无数中国父母重视但又存在深深误解的问题 。钙对于宝宝来说 ， 绝不是越多越好 ， 也不是“补点反正没坏处” ， 不当补钙非但对宝宝的健康无益 ， 还会干扰其他营养素的吸收 ， 因此 ， 补钙绝对不能随便进行 ， 更不能主观臆断 。给宝宝额外补充钙剂是建立在宝宝真的缺钙的基础上的 ， 但只要宝宝每日能够摄入足够的奶量和充足的维生素D ， 在饭菜的搭配上注意营养丰富、均衡膳食的话 ， 19月龄的宝宝大多不需要额外补钙 。
一般来说 ， 19月龄的宝宝每天的奶量摄入应不低于600ml ， 能够从奶类中摄入足够生长发育所需的钙质 。只要有充足的奶类摄入 ， 4岁前的幼儿可以从每日正常的饮食中获得足够的钙元素 ， 如果没有特定的表征支持 ， 一般没有必须补钙的需求 。盲目补钙 ， 会让过多的钙元素进入宝宝的身体 ， 既会引起宝宝便秘 ， 还会干扰其他二价元素（镁、锌等）的吸收 ， 补钙一段时间后 ， 身体就会出现其他营养素缺乏的情况 。宝宝如果继续母乳喂养 ， 应该继续每日按量服用维生素D制剂 ， 从而促进身体吸收并利用钙元素 。
对这一时期的宝宝来说 ， 奶类在宝宝的食谱中不再承担“主食”的角色 ， 宝宝饭菜应逐渐开始“挑大梁” 。一般来说 ， 1.5-3岁的宝宝每天的奶类摄入不低于500-600ml即可 ， 奶类不仅包括母乳、配方奶粉和液态奶 ， 还包括酸奶、奶酪、干酪等牛奶制品 ， 这些都是宝宝优质钙质的来源 。有些家长认为奶类摄入的越多就越好 ， 这种想法是有误的 ， 对1.5-3岁的宝宝来说 ， 要把握好奶类摄入的量 。过多摄入奶类 ， 就会减少饭菜和水果的食用 ， 使宝宝不能摄入足够的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分；而饭菜吃得过多 ， 又会减少宝宝的奶量 ， 使宝宝缺钙 ， 所以这就离不开家长的把握 。
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非常高兴能够回答这个问题 。作为一个五岁孩子的妈妈 ， 曾经我也为孩子如何补钙而进行过很多的研究 。特别是选择补钙产品 ， 有很多需要考虑的问题 。比如剂量、含量、成分、甚至口味 ， 都需要考虑到 。更重要的是补钙要适合孩子的年龄和身体发育状况 ， 这才能对对孩子成长起到更好的作用 。

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第一 ， 孩子真的需要补钙吗？家长给孩子补钙时 ， 最先需要确定的就是孩子是否缺钙 。
1、孩子是否有缺钙的症状或医院的诊断 。孩子缺钙的症状主要包括：爱哭、易醒、多汗、湿疹、不爱吃饭、枕秃、出牙晚等症状 。
2、孩子钙质的需求量 。半岁以下的宝宝,每天300mg ， 六个月到一岁每天400mg,一岁到三岁每天600mg 。以配方奶为主食的宝宝还可以根据奶粉钙含量 ， 大致进行测算 。

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第二 ， 过量补钙对孩子有影响吗？孩子及年纪还小 ， 需要的钙是有定量的 ， 缺钙固然不好 ， 但过多补钙孩子也无法吸收 ， 甚至会造成钙的沉积 ， 严重时甚至会造成肾脏或泌尿系统的结石 。过量补钙绝不可取 。

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