再三提醒：高血压不想脑出血，这5种食物要少碰，再馋也要忍住( 二 ) _高血压

熊婆婆便来到了医院检查，将自己的情况都告知了医生，医生给熊婆婆一量血压才发现，熊婆婆的收缩压已经超过了140 。
长期食用腌制食品，体内血液离子浓度会升高，从而容易引起血压升高，因此，高血压患者一定要限制每日食盐的摄入量，像咸菜、腐乳、碳酸饮料等食品，一定要少吃。
第五种：坚硬的食物。
像核桃、杏仁、瓜子这些，这些食物比较坚硬，不容易被消化，吃多了以后可能会损伤到胃肠粘膜。
除此之外，这些坚果类食物中的油脂含量过高，吃多了会导致血糖升高，因此，高血压患者一定要少吃含盐量较高、比较坚硬的食物。
高血压脑出血有哪些前兆高血压脑出血虽然被称为是“无声的杀手”，但在脑出血发病初期，病人或多或少会表现出一些异常情况，其中，最明显的就是头痛、恶心。
而这种头疼又和一般的头疼不一样，这种头疼只会出现在脑出血发作前的数小时或者是二天内出现，因此，如果日常出现头疼的情况，一定要及时去医院诊治。
【再三提醒：高血压不想脑出血，这5种食物要少碰，再馋也要忍住】除了头疼外，还会出现明显的困倦感，尤其是在夜间休息的时候，这种疲惫感更加明显。除了以上这两种症状外，口角歪斜、不自主流口水或者是言语不清的症状也是脑出血发生的前兆之一。
此外，脑出血的征兆还可能会表现在眼睛上，适量的午睡有利于血压平衡，比如，有的人在午睡的时候，就会出现红眼的症状，如果红眼能够自然消退，就意味着这只是午睡时间过长，引起的眼部不适。
但如果眼红一直持续，并且还伴随着红肿，这就不正常了，尤其是有高血压家族史的人，一定要注意这个现象。发现问题，及时到医院检查，对症下药，避免造成不必要的麻烦。
如何预防高血压脑出血造成高血压脑出血的危险因素有多个方面，如果想要降低高血压脑出血的发病率，就要从以下这几个方面来进行。
第一个方面就是饮食上。
在日常饮食中，患者要注意食物的多样性，尽量以谷类为主，良好的饮食习惯可以避免肥胖导致的一些基础疾病，每日食物种类尽可能做到有粗有细，有甜有咸，每餐吃到七八分饱就可以了。
如果可以的话，就可以每天喝一袋牛奶吃一个鸡蛋，因为牛奶中具有降低血黏度的作用，而鸡蛋向来被称为是物美价廉的补充蛋白质食物，一天吃一个鸡蛋对于高血压病人也是完全可以接受的。
第二方面就是良好的生活习惯。
众所周知，大小便通畅是人体消化和排泄功能正常状态的反应，而高血压患者基本上都有便秘的烦恼，只要患者养成良好的习惯，再加上药物治疗，就不会出现脑出血的问题。
与此同时，高血压患者也要少吸烟少喝酒。因为过度饮酒会导致动脉的硬化，而吸烟也会使人的收缩压升高，严重的话，会引起心肌梗死和脑出血的发作。
第三方面就是保持情绪稳定，心理平衡。
俗话说得好“笑一笑，十年少” ，长期的精神紧张、焦虑等心理会增加高血压的患病风险，而积极乐观的心态，就可以让我们的身体更加健康。
第四方面就是控制体重。
据《第五次国民体质监测公报》数据显示，我国成年人和老年人的超重肥胖率仍在持续增加，其中肥胖率增长的幅度更大，而肥胖者患有高血压的机率也要更高。

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