谢谢邀请，跑步对心肺呼吸有好处，运动对身体各方面健康有益！一周爬两次？不知道？没爬过？
爬山，范围太大了，看有多高，坡度大不大，如果平时不锻炼，一周怕个小山坡，走走停停30分钟登顶了，大汗都不出，这就有点少了 。这种爬山，没意义，消磨时间，饭后消食而已 。坐标深圳，梧桐山，上下山一次，6-7小时，手机记步数，4W+. 这就巨大了 。折中的强度，每周一次，你会慢慢发现如果跑步可以跑4-5km，很轻松 。
【一周爬一次山，对身体有什么好处呢？】好处，肯定是能提高你的心肺功能，提高你的肌肉力量，肌肉耐力 。也要根据你的情况 。爬山的话对于半月板的磨损也是比较严重的 。上山好一些，下山的时候，膝关节承受的压力会比较大 。体重比较大的人不建议去爬山 。谢谢邀请

• 家门口种爬山虎有影响吗 爬山虎适合在家里种植吗 风水
• 一周五天早上六点起床锻炼一个小时瑜伽，晚上也有练瑜伽饮食也清淡，没瘦反而长重了怎么回事？
• 蚯蚓爬到路上预示着什么天气 蚯蚓往上爬雨水
• 儿童一周食谱安排
• 怎样登录我的淘宝 淘宝登陆
• 一周健康营养食谱 一周营养早餐食谱列表
• 相爱一周年感动语言 相爱一周年感动语言文案
• 住宅门口栽什么树风水好 房子有植物爬上影响风水吗
• 睡觉的时候会梦到自己在一座很高的建筑外面，不断的沿着墙壁攀爬，神经紧绷，爬了好久？
• 夫妻一周几次性生活才算正常？