开学季，早餐不知道吃什么？分享一周早餐食谱，照着做省事又好吃 。南方的开学季又赶上了潮湿的春雨回南天，还降温了，特别湿冷，对于刚开学的孩子们而言，这个时候早上要早起去上学，早餐肯定是不能马虎的，天冷了，孩子的早餐可不能用简单的面包和牛奶糊弄了，要给孩子做一些热气腾腾的营养早餐，冷天早上吃它营养美味，全身暖洋洋的，上学就不会冷啦 。

文章插图

但每天给孩子准备早餐，很多家长都不知道要吃什么好了，下面跟大家分享5道营养早餐食谱，一周都不重样，简单营养，热气腾腾，孩子也爱吃 。分享一周早餐食谱，简单又营养，暖胃暖身，补充能量孩子不怕冷 。
鱼肉泥云吞
早餐吃吞云也是非常不错的选择，而且我们可以提前包好，放并行速冻起来，早餐吃的时候随吃随取，下锅煮，搭配一些蔬菜，调一个孩子爱吃的汤底即可，早餐吃营养美味，暖胃暖身特别舒服 。

文章插图

食材：鱼泥、云吞面皮、香菜 。
1、鱼肉泥是用新鲜的鱼肉把鱼刺和鱼骨去掉，刮成鱼肉泥 。
2、香菜洗净切碎，香菜和鱼肉泥混合，加入少许的蚝油、盐、胡椒粉混合，拌匀待用 。
3、包云吞，沸水下锅煮熟透 。
4、碗里加入生抽、蚝油和胡椒粉混合，倒入煮云吞的汤，加入云吞搭配少许烫熟透的蔬菜一起，即可上桌享用 。

文章插图

土豆泥蔬菜饼
土豆是很多孩子都爱吃的蔬菜之一，口感粉糯，尤其是餐厅里的炸薯条、薯片等等，自己在家把土豆蒸熟压成土豆泥，搭配一些营养配菜一起做成土豆饼，煎一煎两面金黄焦香，而且还有土豆的粉糯，营养好吃，孩子特别喜欢 。

文章插图
【一周健康营养食谱 一周营养早餐食谱列表】
食材：土豆、油菜、土豆、生粉、火腿肠 。
1、土豆去皮洗净切片，上锅蒸熟透 。
2、火腿肠洗净切成小粒，油菜洗净切碎 。
3、蒸熟的土豆压成土豆泥，加入火腿炒丁、蔬菜碎，少许盐、适量的生粉混合拌匀 。
4、做成一个个小饼状，上锅煎至两面金黄熟透即可 。

文章插图

家常锅边糊
这是一道我们老家人特别爱吃的营养早餐，也可以说是懒人早餐了，汤底的部分就是用一些海鲜干来炒香，加入清水煮沸，然后加入一些自己爱吃的蔬菜，瘦肉等食材一起煮 。最关键的步骤就是在锅面淋上一圈的粉浆，粉浆贴着锅边受热凝固后，用锅铲子把粉浆皮弄到锅里和汤底一起煮熟透，调味即可，非常简单又美味，早餐来上一碗浑身热气腾腾特舒服 。

文章插图

食材：瘦肉、粘米粉、芹菜粒、少许的白菜、虾干、鱿鱼干、香菇、面粉 。
1、瘦肉洗净切片加入生姜丝拌匀腌制 。粘米粉加入适量清水搅拌成粉浆 。
2、白菜洗净切小段、香菇泡发洗净切粒、虾干和鱿鱼干泡软洗净切碎 。泡香菇的水留下 。
3、热锅凉油，下入虾干、鱿鱼干和香菇丁一起炒香，加入瘦肉炒至变色 。

• 咖啡怎么喝才健康 瑞幸咖啡开封后保质期多久
• “民以食为天”，饮食会影响人的健康和寿命吗？
• 相爱一周年感动语言 相爱一周年感动语言文案
• 秋季儿童养生 秋季养生健康小常识
• 早餐营养粥 儿童早餐粥的做法
• 早餐喝粥好吗 儿童营养早餐粥有哪些
• 排骨炖什么比较有营养 什么东西炖排骨有营养又好吃
• 渔业养殖技术规范，渔业健康养殖实用技术
• 525心理健康活动月要举办什么活动呢？
• 秋季养生，建议大家：宁可不吃肉，也要吃5种冠军菜，健康过秋冬