菜妈妈你说呀！
我和你一样的困扰，而且每次菜妈妈打喷嚏的时候都好害怕和担心小宝宝不会被一个喷嚏震出来了吧？动静真的很大，感觉是发动了全身的力气去打这个喷嚏，但是想控制又控制不住！

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菜妈妈也自己去查了下，把我的经验告诉你，希望对你有帮助！
打喷嚏是属于防御性的反射，人的鼻腔里面有异物，或者鼻腔里面呛入到了粉尘，会防御性的出现打喷嚏将异物排出来 。所以这是一种正常的身体应激反应，宝妈妈不用过渡担心哈！

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每个人都会打喷嚏的，对于孕妈来说，因为怀了宝宝后，身体激素水平的变化也导致我们的身体会更加的敏感一些，比如鼻屎会增多，腋毛会变黑，手脚会出现水肿等等 。出现这种情况，我们想办法改善它就可以了 。
1.虽然是孕妇，但是也不要邋里邋遢的，有些宝妈妈全职在家，就不太注重自己的形象和卫生了，变得越来越懒了，比如不洗头、不洗脸、不护肤等等 。这是不应该的，虽然不出门见客，但是也希望孕妈妈们好好爱自己，懂得注意卫生 。特别注意自己鼻腔的卫生，出门建议戴好口罩，因为外面的花粉、灰尘也是很容易引起我们打喷嚏的，特别对这些过敏的妈妈们 。
2.改善好环境，比如环境的空气质量，空气中的刺激气味也容易让我们打喷嚏，比如炒辣椒的时候，一些动物的毛发等等 。
【为什么怀孕了老爱打喷嚏？】3.坚持锻炼合理饮食，强壮自己的身体 。体抗力强了不容易生病，这个不仅仅是为了我们不打喷嚏，适当运动和吃有营养的食物对我们生产和宝宝都是很好的 。
最后提一点点，如果想打喷嚏的时候不要用手挡着，实在用了要及时洗手，因为我们打喷嚏是有很多细菌的，现在流行的新冠病毒就可以通过空气传播，所以要注意勤洗手 。
好了，菜妈妈就分享到这里了，喜欢我，更多孕期分享，关注菜妈妈你说呀！@菜妈妈你说呀

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