光吃番茄就可以美白吗？ _经验常识

首先，西红柿是可以美白的，但绝不会让你白成一道光。
西红柿可以美白是因为富含VC ， VC可以让皮肤变白。有证据表明vc有超强的抗氧化能力，还能对抗紫外线损伤，可以抑制黑色素的氧化反应，从而阻断黑色素生成。而且从食物中获取VC≤100mg时，食物中的VC几乎可以被全部吸收，经济实惠还健康。
但你要说通过吃番茄补充VC来美白，那我劝你还是死了这条心吧。
每100g番茄的VC含量是10-13.7mg ，也就是说一公斤（1000g）番茄的VC含量是100-137mg 。
成年人每日推荐的VC摄入量大约在100mg以内，哺乳期成人不超过120mg；每天依靠120mg的VC摄入美白，简直是杯水车薪，是不顶用的
退一万万万万步讲，就算我们每天控制在无最高风险去吃番茄美白，为了达到2000mg ，我们需要吃掉大约20公斤的番茄，想想平时买个西瓜也就5-10公斤左右。吃番茄的量比吃个西瓜还要多，是要变身大胃王么？即使换成其他VC含量较高的橙子、猕猴桃也要8斤橙子、4斤猕猴桃…更别说2斤辣椒了，我怕你都撑不到变白的那天。
光吃番茄是不能够美白的
视频加载中...皮肤如果发黄发暗，番茄含有一定的维生素具有抗氧化功能会有一些的美白效果，但是不会很明显哦。
除了番茄，想变得白里透红也可以试试以下这些食物
1：胡萝卜
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
2：柠檬
它含有丰富的维生素C ，也是具有抗氧化的效果，经常用它泡泡水喝，不仅仅可以美白也可以减肥哦。
3：火龙果
火龙果种有一种别的水果没有的花青素，好的皮肤都是要调理自己的内分泌系统，花青素可以促进消化，有排毒养颜的功效。
4：猕猴桃
猕猴桃被誉为水果之王的称号，它含有的维生素C是非常高的，是苹果的15-30倍左右，吃了它，皮肤变白哲也是很快的哦。
其实只要是含有抗氧化功能含维生素C的，促进消化拍毒的水果都是对皮肤有好处的，不止是美白，身体也会更加年轻。
除了这些食疗美白还有就是可以外用一些化妆品哦
1:皮肤不好第一件事就是要补水，要经常用些补水的乳液等，先让皮肤毛孔放松，
2：出门的话，一定要用防嗮喷雾，现在夏天紫外线特别强，这一块是保护是非常重要的。
3：也可以晚上试试用些护肤精油，如荷荷巴油这类产品，它富含蛋白质、矿物质，适合各种肌肤，对于改善皮肤干燥，暗沉有很好的效果哦
4：经常敷敷面膜，也可以用黄瓜敷敷，这个我就不懂多说了，大家都懂。
除了这些，最重要的就是要休息好，好的睡眠是对皮肤修复最有效的方法，少熬夜，少吃油腻食物，坚持一个月，你就会焕然一新。

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