你们都是靠什么解压的？ _经验常识

放空发呆
听音乐
看电影
散步
睡觉
做手工
逗猫
日常减压的方法有很多，最常用的有以及几种，每一个做完，都会让人感到更加轻松，更加愉快，心里满满都是幸福感
1.白日梦
洗漱完毕，在房间里点一根熏香，听着舒缓的音乐打坐，只要腿不酸，可以一直不起来—— 。但是快节奏的生活节奏里，把时间用来冥想还挺奢侈的，因此可以利用碎片时间来做白日梦，比如上下班路上、睡觉之前、睡醒之后……
心理学家研究发现，白日梦是介于现实与梦境之间的情景，偶尔发个呆，能够帮助你更好的放松精神、减轻压力。如果冥想是大餐，白日梦就是方便面，用最短的时间给你最奢侈的享受。
2.阅读
每一本书都是一个世界，他人毕生的知识积累、阅历体验、情绪体会，都浓缩在了短短几百页的文字里。如果你只知道看书可以长知识，却不知道还能减压，那就太可惜了。看书可以让人放松，当我打开喜欢的悬疑小说的时候，我的心情跟累了一天扑进被窝埋头大睡似的，惬意极了。
3.打游戏
打游戏可以减压，但如果沉迷于游戏反而会带来额外压力，因此选择一些HOLD得住的游戏，又好玩又有用，放松心情的同时还能积极振作，对自己更有自信，游戏就起到了真正的减压作用。
4.玩橡皮泥
橡皮泥是软绵绵自带减压属性的东西，因此买了一大桶橡皮泥，经常把它们从条形搓成圆形，又从圆形搓成长方形，看着五彩斑斓的橡皮泥，即使手拙不会捏，也能够重温小学时五毛钱就能买到的快乐。
5.撸猫撸狗
现代人热爱养宠物，原因之一就是宠物能够很好的减压。工作一天回到家，打开门，喵和汪一齐扑上来，两大坨毛茸茸的萌物带来的治愈感，足以消除一天紧绷的情绪。
6.放松运动
推荐一些轻缓易完成的运动。比如：呼吸放松训练。
方式如下：躺在床上，按住自己的右鼻孔，用左鼻孔缓慢的深呼吸三次，然后按住左鼻孔，用右鼻孔深呼吸三次，如此循环直至睡着。这是个很简单的呼吸放松训练，但会带来意想不到的放松效果，非常适合睡前享用。
7.养植物
如果家里暂时不打算养宠物，养植物也是很好的选择。然而，养花没有那么容易，每盆植物都有它的脾气，闲来无事的时候擦擦绿色的叶片子，给花松松土、喷喷水，看着植物在阳光下舒展枝叶，我的心情也跟着阳光起来。
8.打扫房间
《纸牌屋》里的男主角每天日理万机，回家却喜欢擦鞋子。他老婆每次找不到他人的时候，打开地下室，一定会看到他坐在一大堆鞋子中间，兴致勃勃的给鞋子打亮。
有的人几乎每周都会大扫除一次，尤其是当自己想做点什么事但暂时不知道做什么时，就会无意识地拿起抹布，一边放空一边挥汗如雨。打扫完之后，整个人也跟着清爽起来了。
9.“空椅子”
空椅子是心理咨询时常用到的技术，日常生活中也可以使用。找一个没人的房间，搬来两把椅子，自己坐一把，把另一把椅子想象成你想和他说话的人，然后开启碎碎念模式。从日常吐槽到心理阴影，想说什么说什么。
也可以用一个玩偶，经常和她聊十分钟的天。跟玩偶说话，听起来挺逗比的，但只有做过的人才会知道，这是一件多么减压又愉快的事情！
以上是最常用的缓解压力的方法，不知道你喜欢哪个

文章插图
【你们都是靠什么解压的？】最好的缓解压力的方法，就是直面压力，你最好问问自己，到底害怕什么，因为很多时候压力背后是恐惧，恐惧就是压力最直接的根源。我们很多时候因为自身的自保属性存在，所以我们自发的会把恐惧藏在某种情绪的后面。比如愤怒，比如悲伤，又或者是其他等等，因为我们自己的动物属性告诉我们，当我们遇到危险的时候，恐惧会让我们丧失斗志，进而进入更加危险的环境，所以我们本能的会躲避恐惧，掩盖恐惧。很多排遣的方式也让你暂时忘记，这个恐惧，可是逃避不是一个特别有效的方法，因为那个恐惧还在哪他总会跳出来，去影响你的情绪，也许躲着它不如面对它，就好像是小时候我们总害怕某一扇门后面会有一个恐怖的东西，但是当你走过去把那个门打开，只希望你看的时候发现什么都没有恐惧也就不在了

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