当然有，建议你坐在沙发、椅子上时可以把脚尖离地，然后坚持到力竭，左脚、右脚，然后双脚，全过程腰背挺直 。简单方便又不会被人发现 。
【减肥。有没有一些有效的小动作，边看电影什么的就能边减肥？】但是不要以为这动作很轻松，一般人还真不一定坚持天天做，个人认为你要有这毅力，每天跑5公里也能做到吧 。
不过减肥还是得有毅力的，祝你早日成功
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