文章插图
虽然胖子界也有美女，但美女的标配除了姣好的面容之外，当然还有好身材！减肥自然也就是持续高热的话题 。
夏天胃口不好，正是减肥的最好时机！
即使什么都不动，都能瘦2斤，加把力那不就成功了？
常喝酸奶，能减肥，可不是说说而已~
苹果酸奶

文章插图
老话常说“一天一苹果，医生远离我”，那可是有一定依据的 。苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪 。同时，可提高人体免疫力，促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 。
苹果是水果减肥中的佼佼者，搭配酸奶，瘦身效果更上一层楼 。酸奶本身就有润肠通便的作用，能够帮助减少肠道垃圾，有一定的瘦小腹作用 。最重要的是，苹果和酸奶都有饱腹作用，夏天可以多喝苹果酸奶，来减少其他饮食的摄入，从而起到缩小胃口，减肥的作用 。
特别提醒，正常酸奶为了保证口感含有大量的糖分，在选择酸奶的时候，要注意选择低糖、无糖酸奶，其中【如实】是很好的选择 。当然如果觉得价格偏贵，可以选择自制酸奶，更健康，更高性价比 。
苹果酸奶的做法：

• 将苹果切块，和酸奶搅拌在一起 。
  
• 将苹果打成汁，和酸奶搅拌在一起 。
  
• 苹果酸奶，口感清新，夏天喝简直是夏日灭火器 。
  

将苹果切块，和酸奶搅拌在一起 。
将苹果打成汁，和酸奶搅拌在一起 。
苹果酸奶，口感清新，夏天喝简直是夏日灭火器 。
香蕉酸奶

文章插图
要知道，香蕉可以健胃助消化，促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，又能有效预防便秘（熟香蕉才有效） 。香蕉中也含有多种营养物质，在美容护肤的同时，预防疲劳，延年益寿，是减肥的好选择 。
香蕉热量低，营养高，又含有丰富的钾、维生素、膳食纤维 。香蕉搭配酸奶，同样的缓解比那么的利器，强强联手，改善便秘的效果更好！
香蕉酸奶的做法：

• 直接香蕉蘸着酸奶吃
  
• 香蕉切成小段，拌着酸奶吃 。
  
• 香蕉和酸奶，用榨汁机制作成香蕉奶昔 。
  

直接香蕉蘸着酸奶吃
香蕉切成小段，拌着酸奶吃 。
香蕉和酸奶，用榨汁机制作成香蕉奶昔 。
盐水酸奶

文章插图
这个酸奶很少见吧？夏天易流汗，体内的盐分容易丢失，相应地补充盐分，能够保持体内酸碱平衡 。盐水酸奶的口感，即酸甜中带有一点点的咸味，口感丰富也独特 。夏天多喝盐水酸奶，搭配温和运动，减肥效果up~up~up！
盐水酸奶的做法

1. 将牛奶、酸奶发酵菌粉，搅拌均匀，加入酸奶机中，发酵6小时 。
   
2. 在刚制作好的酸奶中加入少许盐，搅拌均匀，放入冰箱冷藏2小时，就有美味的盐水酸奶了！
   

将牛奶、酸奶发酵菌粉，搅拌均匀，加入酸奶机中，发酵6小时 。
在刚制作好的酸奶中加入少许盐，搅拌均匀，放入冰箱冷藏2小时，就有美味的盐水酸奶了！
红糖酸奶

文章插图
红糖是甜味来源，红糖也很有维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高很多！红糖酸奶，能够改善肠道环境，缓解便秘，还能加速体内脂肪燃烧，达到瘦小腹，减肥的效果 。

• 银耳莲子汤隔夜还能喝吗 银耳莲子汤过夜了还能再喝吗宝宝
• 哪种动物没有方向感脑筋急转弯 哪种动物是最没有方向感的
• 睡前一杯牛奶会长胖吗 睡前喝牛奶会长胖吗?
• 喝酒情商幽默的句子 喝酒的幽默句子经典
• 全脂奶粉有哪些品牌 什么是全脂奶粉?
• 哪种奶粉最适合新生儿 适合新生儿的奶粉有哪些
• 尤妮佳哪种拉拉裤好 尤妮佳的拉拉裤怎么样
• 适合冬季喝的12种养生粥 夏季养生粥有哪些
• 维生素e买哪种比较好 维生素e哪个牌子好一点
• 洛神花泡水放几朵 洛神花泡水喝的9大禁忌