一提到零食，大家脑海中蹦出来的图像一定是薯片、膨化食品、饼干、蛋糕这些大量脂肪、精制糖和大量食品添加剂的“现代零食” 。所以有些家长的为了“以绝后患”，从来不给宝宝吃零食 。但对于宝宝而言，没有零食，那还是完整的童年么？！

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家长究竟该不该给孩子吃零食？其实吧，零食并非是万恶不赦的 。
吃对了补铁补钙变聪明，吃错了挑食偏食不发育！
孩子在生长发育阶段，正常的一日三餐可能无法满足孩子每日的成长需求，所以加餐和零食有时是不可缺少的！零食不一定都是高油高脂的，怎么选择很重要~
在给孩子选择零食的时候一定不能只追求口味的香甜刺激，必须清楚知道塞进孩子嘴巴里的食物是否健康 。不然等孩子形成了甜味 咸味的偏好，有了挑食偏食的习惯，就不好纠正了 。
所以，在给孩子选购零食的时候，查看食品的配料表和营养成分表是必不可少的功课哦，不过有一种更简单的方法，那就是自己做啊！下面汇总了7-12个月宝宝可以吃的零食和对应的做法，妈妈们赶紧学起来吧~

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紫薯粉

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月龄：7个月+
做法：
1. 准备食材：紫薯适量 。
2. 将紫薯洗净去皮，切成薄片 。
3. 将紫薯放到蒸锅中，蒸15分钟，把紫薯蒸熟 。
4. 将蒸熟的紫薯用勺子压成泥 。
5. 在烤盘上铺上一层油纸，放上紫薯泥，上面盖上一层保鲜膜,用勺子将紫薯泥在烤盘上铺开,用擀面杖将紫薯泥擀的均匀一些 。
6. 将烤盘放入烤箱中，上下管100度烤制90分钟左右 。
7. 将紫薯片，用手掰成碎,放入搅拌杯中，搅打成干粉状 。搅打的时间稍微长一些，这样做好的紫薯粉更细腻一些 。也可以将紫薯粉过筛，把剩余颗粒比较大的再放回搅拌机搅打一下，粉的质地越细腻越好 。


蛋黄溶豆

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月龄：8个月+
做法：
1. 准备食材：蛋黄三个，奶粉20g，柠檬汁2滴；
2. 用蛋黄分离器把蛋黄和蛋清分离出来，然后在蛋黄中加入2滴柠檬汁；
3. 用电动打蛋器把蛋黄打发，打到浓稠发白的状态；
4. 把奶粉加入到打好的蛋黄里，用切拌的手法，把奶粉和蛋黄均匀地切拌在一起；
5. 准备个裱花袋，把蛋黄糊装到裱花袋里，在裱花口用剪刀剪一个牙签粗细的小口，在烘焙垫上慢慢地挤出一个一个金黄色的蛋黄小溶豆；
6. 将挤好的溶豆放入烤箱中层，上下火100度，烤25分钟左右，晾凉就可以吃了 。


山药糕

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月龄：9个月+
做法：
1. 准备食材：山药100g，红枣5个，花生5g，核桃1个，椰蓉5g；
2. 将花生和核桃放入烤箱，上下火150度烤10分钟；
3. 把核桃和花生的外皮搓掉，核桃掰成小块，放入搅拌杯中，打成粉末；
4. 将山药和红枣放到蒸锅上，蒸20分钟左右，把山药红枣蒸熟；
5. 将蒸好的红枣去掉枣核和外皮，用勺子将枣压碎；
6. 再将山药去皮，用勺子碾压成山药泥；
7. 盘子上放上模具，在模具底部撒上一层椰蓉，在底层铺上一层山药泥，接着铺上一层枣泥，再铺上一层核桃花生碎，最后铺上一层山药，再撒上一些椰蓉，就脱模可以吃了 。

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