3、菠菜洗净，切大段；

文章插图
4、放入滚水中焯一分钟后捞出；


文章插图
5、挤去多余的水分，摆入盘中；


文章插图
6、倒入生抽、香醋、白糖、鸡粉、麻油拌匀；


文章插图
7、将菠菜放入一个不太深的圆形容器中，按压一下；


文章插图
8、接着倒扣在盘中；


文章插图
9、摆上蒜泥即可 。
●●●


文章插图
香煎三文鱼
图文 | 如莲静心
三文鱼营养丰富，也没什么小刺，而且几乎不用什么调料，做来都很美味，非常适合小朋友吃，直接煎也可以，就是有一点点干，所以我每次煎的时候喜欢加一点水，这样剪得透一些，而且给小朋友吃的话，稍软一点 。
原料：
三文鱼1块、苦菊适量、小西红柿2个
做法：


文章插图
1、准备好原料，三文鱼放盐和胡椒粉抹匀 。


文章插图
2、平底锅里放适量橄榄油烧热，放三文鱼小火煎至一面黄 。


文章插图
3、翻面略煎，加适量水，加盖焖一会至煎干水分 。


文章插图
4、苦菊和西红柿摆盘，加适量沙拉酱拌匀（苦菊基本我吃的，小朋友吃不来） 。


文章插图
5、放上煎好的三文鱼即可 。
●●●


文章插图
红豆牛奶
图文 |yiniwener
红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象 。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品 。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润 。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。
原料：
蜜红豆50克、牛奶100克、开水100克、鲜奶油适量
做法：


文章插图
1、将蜜红豆填入开水 。


文章插图
2、用料理机搅打成泥状 。


文章插图
3、牛奶煮制周围起小泡 。


文章插图
4、将热好的牛奶和淡奶油加入红豆泥上面 。
小窍门：
淡奶油如果没有可以不放，添加后可以增添浓郁的奶味儿 。
●●●


文章插图
剁椒肝丝
图文 | 辽南蟹
原料：
猪肝适量、青椒适量、 洋葱适量、 姜适量、 蒜适量、 淀粉适量

• 我的异性缘，被均价10元的纯欲彩妆拿捏了
• 提高逆商的方法 逆商
• 薏米红豆的功效与作用 红豆薏米
• 乳腺癌的预防措施有哪些 乳腺癌的预防措施
• 2月大闸蟹公的好还是母蟹好 大闸蟹公的好还是母的好?
• 做生意真的能赚钱吗？怎样才能保证生意不亏呢？
• 为什么很多事我睡一觉起来什么都忘了？比如昨天的痛？
• 怎样恢复wps文件 wps的文档如何恢复
• 封神演义小娥的扮演者 封神演义何杜娟
• 形容夏天的好词语 夏天的词语有哪些