我初三165现在高二183了
我长高经历了什么 ， 看完这篇文章拯救你的身高！
一. 饮食篇
1.一定要吃早餐 ， 不吃早餐对身体很不好 ， 而且会长得慢 。
【怎么样才能快速长高 如何快速长高个子】2.每天早晚喝一杯牛奶  ， 每天早上吃1-2个鸡蛋  ， 配合牛奶营养又长个 ， 这个是必须的 。
3. 多吃蔬菜 ， 比如番茄 、胡萝卜 、西兰花 等维生素含量较高的蔬菜 。
4. 多吃水果 ， 比如苹果 、菠萝 、猕猴桃 等 ， 要做到营养均衡 。
5. 多喝开水 ， 每天至少喝6-8杯开水  ， 排毒又健康 。
注意：不要喝碳酸饮料  ， 不要吃油炸膨化食品  ， 不要吃糖分 和眼分太高的食物  ， 会影响身高发育 。
二. 补钙篇（非常重要）
和饮食一样 ， 上面的饮食是提取营养 ， 如果你想长的快写的话 ， 而钙片就是纯粹提好的营养 。这是一个方面 ， 在一个就是我比较挑食 ， 讨厌牛奶和鸡蛋 ， 还有好多蔬菜 ， 所以我吃的钙片（钙片是姐姐在卫校啊时候天天给我寄的 ， 不是尬吹 ， 其实大家真的没必要去跟风买什么澳洲进口日本什么的……你主要看后面点成分 ， 盖含量高的才是王道 ， 很多进口点都是营销搞上去的 ， 没必要买 ， 国产的相对于进口便宜效果又好不香吗 。

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