肥胖患者做完减重手术后，饮食上该注意什么 _经验常识

肥胖患者做完减重手术后，饮食上该注意什么？肥胖患者现在手术zhi疗也比较多了，技术相比也更加完善，但是对于肥胖症来说，也要看严重程度来判断是否需要用手术来zhi疗，毕竟手术的损伤还是有的，如果不是影响到正常的活动或者说行动不便，建议还是用饮食和运动来调整体重。

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【肥胖患者做完减重手术后，饮食上该注意什么】其实减肥没有想象的那么难，只是不要急于求成，慢慢瘦即可，因为人以追求效果，就容易走极端，那么最终导致的后果是反弹，对于160，85kg的体重的人来说，饮食上时需要一定合理的搭配，但是运动上也要注意不要做过于剧烈的运动，以免损伤关节，但是每天还是应该保持一定的运动量，这样对于消耗热量能起到更好的效果。
从饮食上来说，建议碳水化合物一定要吃够，即便是减肥，每天的量也不要少于150g生重，可以分为三餐，最好达到200g，分在三餐中吃，主食一定要注意粗细搭配，这样可以降低食物的升糖指数，升糖指数越高对于减肥越不利。
蔬菜一定要吃充足，每天500g蔬菜，其中2/3为绿叶蔬菜，其余的可以根据喜好搭配。这些蔬菜最好随餐吃，每餐都有蔬菜，蔬菜中的纤维也很丰富，饱腹感强。
水果限量吃，每天不超过半斤，但是种类可以多样。
蛋白质食物的摄入，高蛋白质的食物一定要充足，比如：50g左右的豆制品，一杯牛奶，100ml酸奶，多吃鱼肉，每周三次每次110g对于减肥最佳，再加上可以吃一些鸡肉，未必只能吃鸡胸肉，鸡腿肉也可，最好只加一点调味料，然后将鸡腿包在锡纸中放进烤箱中烤，去皮食用，这样可以尽可能的减少脂肪的摄入。比如鸡腿可以从20%的脂肪降到8%以下。
但是需要注意，对于高油高脂肪的食物一定要慎重，最好不吃，脂肪相比于其他的能量容易被人体吸收，不论是维持体重还是减肥，最好都控制一下。最后每餐饭后半小时到一小时靠墙站或者散步，都有助于能量的消耗。坚持体重一定会往下降，并且不容易反弹。

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