都说健身先健脑，那么，健脑要怎么做 _经验常识

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都说健身先健脑，那么，健脑要怎么做？健身先健脑，是对准备健身者、或正在健身者的提醒，应正确认识健身，科学健身，坚持健身。

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健身，对于一个人的身心发展和人生来说，是投入少、产出多的事情，是一个人一生要从事的最有意义的一件事情。正确认识健身，在于充分认识到的健身的好处，积极投入健身。
【都说健身先健脑，那么，健脑要怎么做】科学健身，在于根据自己的身体情况，以科学的方式、方法循序渐进训练。体脂多者，多做有氧运动，合理控制饮食；增肌塑形者，要熟悉各种器械的正确使用，明了训练原则，从小重量做起，逐渐提高训练能力，肌肉和力量等。
健身易，坚持健身不易。健身和学习一样，贵在有恒，不能一曝十寒，喜欢健身，就要身心投入健身，守得住寂寞；坚持刻苦训练，才会拥有翘臀、马甲线或者倒三角、人鱼线。坚持健身，把健身当作生的一部分，是健身者应有的态度！
200元以下，有什么口红品牌推荐想买200元以内的口红其实选择很多了，就算是Dior、Chanel这类大牌，找靠谱的代购买口红的话也就200出头一些，整体来说比专柜要便宜很多了~那么200元以内的还能买到什么品牌呢？

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MAC作为专业做彩妆的品牌，选择MAC绝对是不出错的选择了。MAC经典的子弹头也是极具代表性了，虽然有很多人觉得它的使用感偏干一些，对嘴干星人非常不友好，但其实MAC一共出了 8种质地，简单粗暴地分类，Matte、Retro Matte、Satin是哑光的，Lustre、Frost、Glaze是滋润的（Frost有珠光），Amplified、Cremesheen介乎两者之间。实在是觉得干的妹子！请在上唇膏前打一下润唇膏的底好吧！最后推荐几个MAC的热门色↓

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MAC Chili

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MAC Ruby woo
NarsNars最近可以说是精美君的心头好了，自从入了DV的豆沙色唇笔以后，每天都觉得自己很温柔了~蜡质的质地上唇不会很干，喜欢滋润质地的还是做好打底功课比较好，颜色很友好，超显肤白的，weiyi要吐槽的就是它用起来是真的快，需要手动卷笔刀卷卷卷卷卷……
Nars DV
Nars AMERICAN WOMAN
爱茉莉作为韩妆大品牌，爱茉莉真的是价廉物美！虽然也不知道是巧合还是什么，总之你想要的大牌色号，爱茉莉都能给你找出替代色来！爱茉莉的唇釉可以说是精美君日常携带了，素颜或是带妆都能快速涂上唇，增加气色，使用上说个人觉得比YSL的唇釉要好，因为它也是会迅速成膜，但不会有黏腻感，学生x们，请尽情下手好吗！
由于爱茉莉的色号实在是太多太多了，所以精美君就不给大家推荐色号了，具体试色请参考下图↓
（以上部分图片来自网络）

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