什么都不用说 就两字给你 坚持

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我建议你可以去健身房 那里不仅仅有合适的器械供你减脂 更重要的是一种训练气氛 一个人锻炼和许多人一起锻炼这两种感觉是完全不同的 你可以利用里面的跑步机还有动感单车都是很好的减脂工具 同时减脂的同时你也可以训练你的肌肉强度 不会看起来软软的 肌肉训练对于男生可以让男生变的强壮 而对于女生更多的是保持身材 让女生的肉看起来比较紧绷 有线条而且 许多女生的马甲线都是在健身房里练出来的

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【如何在两个月时间从130斤减到110斤】当然最重要的还是看你自己有没有决心了 这才是所有事情的前提

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