苹果是我们生活中最常见的水果之一，它蕴含丰富的营养物质，很多人都知道吃苹果可以减肥，那么是真的吗？
吃苹果减肥是真的吗
是真的 。
苹果中含有较多的膳食纤维和果胶，食用之后会降低肠道中糖分的吸收，还能促进体内脂肪的代谢，有一定的减肥瘦身功效，尤其是青苹果中糖分含量极低，减肥效果更好 。
3天苹果减肥法亲身经历
三天苹果减肥法能减5斤左右 。三天苹果减肥法是连续三天按照三餐的时间只吃苹果，不吃其他任何食物和水果 。也可以饿了就吃苹果，吃饱为止 。经过严格的三天苹果减肥方法能减掉5斤左右 。
吃苹果的注意事项
1、有些朋友会把苹果核啃得很干净，苹果核是不能吃的，其中含有少量氢氰酸有害物质，长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状 。
2、一些苹果为了美观而打了蜡，我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗 。
3、晚上最好不要吃苹果，苹果含有较高纤维素，睡前吃苹果不利于消化 。
【吃苹果减肥是真的吗 3天苹果减肥法亲身经历】4、饭后不要很快吃苹果，不利于消化，建议饭后一小时吃苹果较好 。
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