出月子后肚子还跟四五个月一样大，哺乳期妈妈如何减脂不减奶 _经验常识

【出月子后肚子还跟四五个月一样大，哺乳期妈妈如何减脂不减奶】感谢邀请，我觉得我对这问题最有发言权，我净身高159，孕前体重110斤，生孩子的时候估计是145斤[恐惧]，生完132斤，坐月子掉了有三四斤，之后体重就变化不大，那时候的我真的很可怕，就是大家眼中的大老婆[憨笑]，人家都说断了奶就会瘦下来，可我有天听我朋友说她断奶后还变胖了，于是我突然觉得我不能等到断奶后再减，万一瘦不下来呢，于是我在九月底的时候开始锻炼，每天早上趁着孩子还睡觉我就出去跑步，慢慢的体重就一直在降，最近因为我们这里下雪了所以有两周了没连续跑，现在我的体重已经降到了112斤了，孕前的衣服我都能穿上了，在这期间，我尽量不吃主食，多吃菜，吃粗粮，多喝水，多喝水真的管用，我每天要喝十几杯水，要大便两三次，每天晚上艾草煮水泡脚，排湿气，我很感谢自己的坚持，相信年后继续运动的我会比孕前更瘦，可能我喝水喝汤多的原因，我的奶水一直很足，现在孩子一周岁了，我的奶水还是挺多的，

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