1冬天早上比较黑，注意交通安全，建议穿荧光的运动衣

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2冬天比较冷，穿防风的运动衣，排汗还要好一些，下身长裤或紧身长裤，以上为了安全起码有一件荧光的

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3做好拉伸热身运动，否则容易受伤，跑步结束也要拉伸
4考虑带一个毛线帽，刚开始跑的时候防止头部受寒，容易引发脑部血管毛病，跑的时候头部热了，可以放在5提到的腰包里 。
5准备一个稍微大一点的腰包，二升大小，不要再大了，迪卡侬有卖的，包里带好纸巾(很多人习惯早上大便)，可以存放4提到的腰包 。
6髌骨带，护膝，钥匙
7带运动手环，最好记录心率的，这样就可以免带手机了，也可以带手机，那样可以去便利店买东西吃喝
8闹钟和毅力
9日常维护，跳一些绳，有利于提高心肺能力 。
【冬天早晨跑步需要有什么注意的吗。或者好的建议提一下，谢了】10起床当心，不要打搅到家人 。

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