春节长假过去了，重新回到工作岗位上大家都有很多的不适应，身心萎靡、注意力难以集中，心中空空如也，害怕工作等等，这些都是节后综合征 。
得了节后综合征按揉一下穴位可能有所帮助 。
节后综合征按主要症状可以分为睡眠紊乱、厌食、抑郁三种类型，不同的类型按揉的穴位有所不同 。
睡眠紊乱
安眠穴
定位：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点 。风池大家在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是 。翳风在耳垂的后方 。
文章插图
按揉方法：去坐位按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳 。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠 。
神门穴
定位：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用 。
文章插图
按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳 。每天睡前一次可以有效的改善睡眠 。
厌食
内关穴
定位：要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边 。
文章插图
按揉方法：左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳 。每天三餐前半小时按揉 。
足三里
定位：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里 。
文章插图
方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次 。两侧交换进行 。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做的，很方便 。当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜 。
抑郁
内关穴
定位：要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边 。
按揉方法：左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳 。每天数次 。
神庭穴
定位：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸 。
文章插图
按揉方法：拇指指腹按揉50次 。每天可以按揉数次 。
其他调理方法
补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律 。
清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担 。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息 。
- 夏天不想吃东西没胃口怎么调理 夏天没食欲吃不下饭咋办
- 少洗呢宝贝洗澡问题 冬天宝宝要天天洗澡好还是按中医的冬藏
- 人的体质分九种及相应调理对策 人体九种体质的判断与养生
- 老中医睡眠秘方 中医睡前养生
- 中医养生健康小常识大全 中医健康养生之道
- 经常胃痛头疼怎么调理身体
- 中药养生保健穴位 中医保健的五大要穴是什么
- 中医抗衰最好的办法 抗衰抗皱中医推荐
- 春季保健养生要做好的7件事 一年之计在于春春季养生要点须知
- 普通人对中医治疗的认识 中医学对发病原理的认识
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。