【长跑猝死的原因】大家对于长跑都不陌生 ， 也都或多或少的参加过长跑 ， 想必也听说过在长跑中有出现猝死的现象 。为什么长跑会有猝死的现象发生呢？长跑猝死的原因是什么？
与心律失常有关
长跑有助于锻炼人体的心肺功能 ， 在长跑过程中 ， 快节奏的深呼吸可以让身体吸入更多的氧气 ， 这对肺部功能的增强非常有利 。当肺部的氧气吸入量达到平时呼吸的8倍左右时 ， 肺活量可以得到质的提升 ， 如果坚持一段时间 ， 人的肺活量和以前相比或能提高到更高一个层次 。但是也正是由于长跑时突然增大的运动负荷 ， 心脏功能跟不上运动量的增加 ， 导致心脏缺血 ， 或产生严重的供氧不足 ， 也会诱发各种心肌病 ， 长跑时发生猝死 ， 大多数情况就是与严重的心律失常有关的 。
与体能差有关
现代社会 ， 随着宅男宅女、熬夜族、肥胖族的出现 ， 熬夜、久坐等不良生活习惯的出现 ， 造成身体体能素质的低下 。再加上平时不注意锻炼等原因 ， 在进行长跑时 ， 身体承受不了负重 ， 发生猝死的几率大大的增加 。
与运动过度有关
一些人一般平时都只进行简单强度的锻炼甚至是不锻炼 ， 而长跑 ， 对于他们来说 ， 已经是超强度的运动 。但是在这个过程中的 ， 身体已经提出强烈抗议不能再继续跑下去 ， 还是会有人想只要咬牙坚持一下就好了 。殊不知这样过度的运动 ， 增加了发生猝死的机率 ， 因为你的身体在超负荷的运转 。
这几类人长跑容易发生猝死
心脏有疾病的人
长跑是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目 ， 属于高强度的运动 。患有风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑 。此外 ， 近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人 ， 或是在做轻微活动时感到胸痛 ， 运动中脸色发白发青的人 ， 都不适合长跑 。
感冒病人
感冒如病毒性感冒 ， 会诱发心衰和心肌炎 。其中暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能 ， 不适合参加长跑 。所以感冒如果长达两周没有好 ， 还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气 ， 就要引起重视 ， 及时就诊避免诱发心脏病 。
有高血压、糖尿病或心律不齐的人
跑步后 ， 肾上腺素上升 ， 血压和心率上升 ， 容易导致血压飙升和心律失常 ， 诱发危险 。
过于肥胖的人
过于肥胖者往往有代谢障碍 ， 当长跑运动消耗过大时 ， 就容易引起危险 。
平时没有运动基础的人
缺乏训练或身体状况不佳时长跑 ， 容易头晕且身体负担不了这么大的运动量 。
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。