哪种食物，能有效降低尿酸，是痛风的天敌 _经验常识

痛风的“帮凶”——高尿酸。

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临床发现，约10%的高尿酸患者，会诱发痛风。

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高尿酸，被称为“第四高”，目前约有1.2亿人尿酸超标。

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尿酸，是嘌呤的代谢产物，一般正常情况下，人体每天生成与排泄的尿酸，处于平衡状态。

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一旦，生成较多，代谢较少，尿酸堆积体内，超过420μmol/L，便会导致高尿酸。

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高尿酸，不但会诱发痛风，还会导致肾衰竭、动脉硬化、高血压，甚至诱发糖尿病。

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一旦出现4个异常，十有八九尿酸高了

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1、关节剧痛、肿大当尿酸，积累到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置。

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此时，会表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。

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多半在夜里，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复。

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2、出现痛风石、关节畸形当尿酸继续积累，积累到一定程度后，会表现出慢性关节炎的症状。

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关节受累、发作频繁、疼痛加剧，周围组织出现纤维化，使关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。

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3、肾绞痛、血尿由于尿酸的排泄，需要经过肾脏，随着尿液被代谢出去。

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当尿酸大量超标，沉积在肾脏中，容易形成肾结石，就会导致肾绞痛、血尿等等症状，引起痛风性肾病。

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4、尿频、尿急、尿痛当人体的尿酸开始升高时，就会有尿酸结晶的出现，一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出，而较大的尿酸结石则会堆积在肾脏，引起肾绞痛，并发尿路感染。
这时所表现出来的临床症状就是尿频、尿急、尿痛或甚至还会有腰痛等表现。
这4种食物，可促进尿酸排泄，减少痛风，堪称痛风的“天敌”1：金蓝菊根
金蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
金蓝菊的根茎，具有很高的药用价值，日常用其做沙拉，或者炒制成金蓝菊根茶，泡水喝，皆可降低尿酸，减少痛风发作次数。
中医认为，金蓝菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金蓝菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

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